Упражнение 46. Подъём ног из и.п. лёжа животом на BOSU
И.п.
– лёжа животом на BOSU.1-2 – поднять ноги вверх;
3-4 – вернуться в и.п.
Выполнить упражнения 10-12 раз.
Упражнение направлено на укрепление мышц спины, живота, тренировка равновесия.
Терапевтический эффект:
• За счёт повышения внутригрудного давления излечиваются застойные явления в лёгких, увеличивается ЖЕЛ, улучшаются показатели работы сердца.