Упражнение 52. Французский жим лёжа спиной на BOSU
И.п.
– лёжа спиной на BOSU, руки с гантелями вытянуты перед собой над плечами, поясница прижата к BOSU, живот втянут, в руках гантели.1-2 – согнуть руки под прямым углом и отвести назад, плечи параллельны полу, предплечья - перпендикулярны;
3-4 – вернуться в и.п.
Упражнение направлено на укрепление мышц груди, спины, работают трицепсы.
Еще по теме Упражнение 52. Французский жим лёжа спиной на BOSU:
- Упражнение 53. Подъём таза из положения лёжа на BOSU
- Упражнение 46. Подъём ног из и.п. лёжа животом на BOSU
- Упражнение 45. Скручивание туловища из и.п. лёжа животом на BOSU
- Упражнение 47. Подъём и разведение согнутых ног лёжа животом на BOSU
- Упражнение 48. Подъём туловища из положения лёжа животом на BOSU
- Упражнение 9. Качание коленей, из положения лёжа спиной на полу, ноги на фитболе.
- Упражнение 8. Обратный подъём туловища из положения лёжа спиной на полу, ноги на фитболе.
- Упражнение 49. Подъём прямой ноги из положения лёжа животом на BOSU
- Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
- Упражнение 51. Разведение гантелей лёжаспиной на BOSU
- Упражнение 38.Подъём прямой ногисидя на BOSU
- Упражнение 20.Подъём ноги из положения сидя на платформе BOSU
-
Аудит -
Банковское дело -
Бизнес и предпринимательство -
Бухгалтерский учет -
Дизайн -
Искусство -
История -
Литературоведение -
Маркетинг -
Математика -
Медицина -
Менеджмент -
Образование -
Политология -
Право РФ -
Право України -
Психология -
Религоведение -
Социология -
Технические науки -
Философия -
Финансы -
Эзотерика -
Экология -
Экономика -
Юриспруденция -
Языкознание -