1.2. Диагностика стрессогенных жизненных ситуаций

Мы все ясно осознаем, что внешний мир таит в себе различные угрозы нашему спокойному существованию. Наша земля мало приспособлена к радостям бытия: отрицательные события происходят не реже положительных, поводов для слез не меньше, чем для смеха.

1.2.1. Стресогенные жизненные события

В жизни человека существует целый ряд событий, которые вызывают сильные эмоциональные переживания. Эти пережи­вания не всегда проходят бесследно.

Доктора Холмс и Рейх изучали зависимость заболеваний от разных стрессогенных жизненных событий более чем у пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психиче­ским и физическим болезням обычно предшествуют опре­деленные серьёзные изменения в жизни человека, и на осно­вании своего исследования составили следующую шкалу, в которой каждому важному жизненному событию приписано определенное число балов в зависимости от степени его стрессогенности.

Шкала социальной адаптации

Причины стрессового напряжения

(по Буту)

1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хоте­лось бы, а то, что входит в ваши обязанности.

2. Вам постоянно не хватает времени и вы не успеваете сделать запланированное.

3. Вы все время куда-то торопитесь.

4. Вам начинает казаться, что ваше окружение пребывает во внутреннем напряжении.

5. Вас беспокоит чувство сонливости, вы не можете вы­спаться.

6. Вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день.

7. Вы очень много курите.

8. У вас появляется потребность к злоупотреблению ал­коголем.

9. Вам почти ничего не нравится.

10.Дома в семье у вас постоянные конфликты.

11.Всё время ощущаете неудовлетворённость жизнью.

12. Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться.

13.У вас появляется комплекс неполноценности.

Как видите, для того, что бы попытаться выявить причи­ны стресса, в первую очередь следует найти зависимость меж­ду стрессом и вызывающими его импульсами. Только так мож­но прийти к правильному решению.