<<
>>

Медитации: их суть и влияние на психику

Как же повысить уровень отражения? Одним из способов повышения уровня отражения, который люди применяют уже не одно тысячелетие, являются медитации. Что это та­кое? При медитации происходит длительная концентрация внимания на каком-то объекте, мысли, образе, звукосочета­нии, процессе.

Мы только что рассмотрели динамику рабо­ты высоких и низких областей отражения. Естественно, что образ в низких областях не может существовать слишком долго за счет собственных ресурсов психики низших уров­ней отражения. Израсходовав свой ресурс, образ перестает потреблять энергию психики и существует за счет подпит­ки энергией из области рецепторов, порождаемой внешним сигналом. Освободившаяся энергия психики перераспреде­ляется в пользу более высоких областей отражения, акти­визируя их работу. В случае концентрации на мысли или образе нужно соблюдать одно условие. Мысль не может долго оставаться в стабильном состоянии, она будет транс­формироваться, но эта трансформация должна происходить вокруг какого-то единого объекта, не уходя в сторону. Так бывает чаще всего, если в высших областях отражения уже имеется стабильный очаг активности. Наиболее просто и гар­монично это условие соблюдается тогда, когда у человека есть очень сильный интерес к какому-либо делу, которое для человека важнее результата и его собственного «Я». Это большое счастье — найти для себя такое дело. На Востоке такое направление рассматривается как Путь. Вспомните на­звания восточных единоборств: карате-до, дзюдо, айкидо. «До» обозначает путь. Но этот путь можно пройти не толь­ко в воинских искусствах, но и в любом ремесле, любой отрасли искусства, науки, религии. Это направление более приемлемо для нашего социума, поскольку не выключает человека из связей с обществом, как бывает в некоторых крайних формах медитаций. Но и медитацию не стоит от­рицать. Ее можно рассматривать как одно из упражнений. Условия успешности состоят в том, чтобы подобрать для себя подходящую форму медитации и не думать во время ее о результате, полностью отдаваясь процессу. А для того, чтобы найти форму, нужно попробовать медитировать. Это хороший путь, но он слишком кропотлив и неоднозначен. Часто человек, не понимая этого, делает в медитации что-то неправильно. Он может даже получать от этого удовольст­вие, убеждая себя, что развивается бесконечно, но на деле занимается самообманом. Для того, чтобы избежать этого, нужна обратная связь. Мне было проще, я постоянно исполь­зовал медитации для получения практических результатов. Было очень интересно, как влияет то или иное состояние на успешность деятельности. Я пробовал использовать эти поиски в решении математических задач, в занятиях руко­пашным боем, стрельбой, в общении, проведении занятий, в решении научных проблем. Критерием эффективности уп­ражнений служили результаты деятельности. Не все и не всегда получалось. Это было поводом для новых поисков.

Трудно было не поддаться искушению и не рассказать о найденных методах другим. Здесь меня ждало очень боль­шое удивление. Большинство людей принимали информа­цию к сведению, но очень малое количество пробовало что-то делать практически. Постепенно мне стало понятно, что для самостоятельной работы в этом направлении необходи­мо иметь либо огромное желание и веру, либо некоторую квалификацию. Лучше всего, конечно, поступать в соответ­ствии с древними традициями и найти себе учителя.

Многие из вопросов, поставленных в первой главе, были решены, многое стало понятным, но методика все-таки была очень громоздкой и требовала индивидуального подхода. А практика работы преподавателем в школе и институте на­стойчиво подталкивала меня к поиску более универсальной и простой технологии, позволяющей решить этот вопрос. Было ясно, что стереотип неадекватной реакции психики на экстремальную ситуацию порождается за счет возникно­вения мощной доминанты в области структуры «Я», которая возникает при угрозе картине мира человека. При этом нару­шается стабильность картины, на что психика реагирует как на неопределенность. Включается механизм удовлетворения ненасыщаемых потребностей. На низком уровне развития психики, когда еще недостаточно сформированы высокие об­ласти отражения, психика стремится снять неопределенность и стабилизировать картину мира, нагнетая туда энергию. Возникает доминанта, искажающая работу психики. Вспом­ните: количество признаков в образе ограничено. Скорее все­го, механизм ограничения связан с энергетикой.

Как не допустить возникновения этой доминанты? В дан­ной главе была сделана попытка добиться этого за счет рабо­ты со структурой «Я» и коррекцией картины мира. Повы­шение уровня отражения позволяло решить эту задачу, но было очень сильное чувство, что где-то рядом есть более про­стое решение.

<< | >>
Источник: Антипов В.В.. Психологическая адаптация к экстремальным си­туациям. 2002

Еще по теме Медитации: их суть и влияние на психику:

  1. 4.2. Неблагополучные семьи и их влияние на психику ребенка
  2. Медитации
  3. МЕДИТАЦИЯ
  4. МЕДИТАЦИЯ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ
  5. Медитация на природные объекты.
  6. Медитации на семи стихиях
  7. «ГИПНОЗ». «АВТОГИПНОЗ» И «МЕДИТАЦИЯ»: СООТНОШЕНИЯ ПОНЯТИЙ.
  8. Медитация на касины
  9. 3. Йога и медитация
  10. Медитации на uiecmu сознаниях
  11. в) Исследование влияния информационного стрессора на здоровье работающих, зависимости этого влияния от информированности из внутренних сред организма (о собственном физическом состоянии)
  12. Медитация
  13. Рассмотрим, что представляет из себя медитация и какой психологической составляющей она обладает.
  14. Медитация: «Я — дерево»
  15. Текст Медитации Возвышенного Прощения
  16. г) Исследование влияния информационного стрессора на здоровье работающих и зависимости этого влияния от информированности из внутренних сред организма и из окружающей среды (стаж, опыт работы, как критерий информированности)
  17. Модель человеческой психики
  18. 7. ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХИКА[38]