<<
>>

Текст Медитации Возвышенного Прощения

Сделайте пару глубоких вдохов. Вдохните в свое сердце покой ... выдохните напряжение дня... вдыхайте и выдыхайте. Ощутите, как хорошо расслабиться и все отпустить... так комфортно и легко.

...Представьте яркий белый свет, спускающийся свыше, входящий в вашу голову бесконечным светом Любви...

Он течет вниз в сердце и растекается по всему телу — светом, равновесием и защитой.

Теперь пусть ваше дыхание перенесет вас в безопасное и красивое место. Оно может быть на природе, берегу океана, в горах, в саду, на лугу или в вашем любимом месте отдыха. Это может быть место, вами уже посещаемое или в котором вы хотели бы побывать. Это может быть место, просто взятое из вашего воображения. Отправляйтесь туда всеми своими чувствами... Это священное место, предназначенное для вашего исцеления, и оно может быть таким, каким вы хотите его видеть. Обратите внимание на окружающую вас красоту... Вы ощущаете, что окружающая температура идеальна для вас... вдыхаете окружающий воздух... ощущаете комфорт, безопасность и спокойствие. Почувствуйте, как хорошо здесь находиться. Для поддержки вы можете ввести любую фигуру: Иисуса Христа, Высшего Учителя, ангелов, наставников, любимых животных, возлюбленных, свое идеальное будущее, Святого Духа или Высшее Я. (Пауза).

Давайте представим удобное место для сидения. Садитесь. Устроившись удобно, пригласите в это замечательное место того, кого еще не простили, кого не желаете признавать или на кого обижены. (Пауза). Пусть он сядет напротив на удобном расстоянии. Если хотите, можете посадить его далеко от себя...

Теперь смотрите ему в глаза... обратите внимание на то, что видите или чувствуете в его присутствии... Какие мысли и чувства появляются в вас?.. Вспомните на мгновение, чем этот человек вас огорчает, что в его поведении для вас невыносимо... Далее смотрите, как его лицо превращается в зеркало... Глядя на собственное в нем отражение, вы теряете резкость. Когда резкость восстанавливается, вы видите в зеркале уже собственное лицо...

А сейчас спросите себя, не осуждая и исполнившись полнотой сострадания Высшего Я: «Похож ли я на это лицо?.. Может быть, я не выгляжу в точности так, но я выражаю себя довольно похоже»... Делайте все это, не осуждая себя... Пусть в вас отступят судья и критик... Просто непринужденно наблюдайте, что происходит...

Ощущаете ли вы отрицание или критику? С состраданием спросите себя: «Был ли я когда-нибудь отвергающим и критикующим?» (Пауза).

Вы ощущаете деспотизм? Спросите себя: «А я был когда-нибудь деспотичен?» (Пауза).

Может быть, вы ощущаете агрессию? Спросите себя: «А нападал ли я на других или на себя?» (Пауза).

Может быть, вам казалось, что вы столкнулись с бесчувственностью и неуважением? Спросите себя: «Был ли я бесчувственен и непочтителен?» (Пауза).

Обычно мы судим о других и о себе с точки зрения своего эго / личности. Проверьте, не осталось ли в вас какой-либо части, которая по-прежнему судит себя за прошлые мысли, чувства или поведение. Попросите ее отступить. Можете на время этой медитации перенести ее в другую комнату.

Вновь посмотрите в зеркало и ощутите свое Высшее Я — свою часть, которая мудра, сострадательна, счастлива, бескорыстно любит и связана с Божественным... Что она хотела бы вам сказать? Какие слова поддержки и воодушевления дала бы вам услышать? (Пауза). Ощутите любовь и приятие от Своего Высшего Я... Скажите своему зеркалу: «Я люблю тебя, я прощаю тебя и благодарю за возможность изменить мое восприятие тебя». (Пауза).

Смотрите, как отражение в зеркале тает. Теперь вы видите и чувствуете прекрасный шар света, заполняющий зеркало... Свет заполняет все, растет и растет, растворяя зеркало... Свет окружает вас обоих: вас и того человека, который сидит напротив. Он несет тепло, любовь и единство. ...Вы понимаете, что таков взгляд вашей души на вас и всех окружающих. Она смотрит поверх любых образов личности прямо в суть вашего духовного существа... Снова взгляните в глаза другого человека и скажите: «Я люблю тебя, я прощаю тебя и благодарю за возможность изменить мое восприятие тебя». (Пауза). Благословите его таким способом.

Верните свое сознание в комнату и на счет пять полностью пробудитесь, освеженный и с ощущение, как все прекрасно.

1 ...Почувствуйте, как жизненные соки наполняют ваши руки и ноги...

2 ...Пошевелите пальцами ног и рук... 3... Высвобождайтесь...

4 ...Ощутите новый заряд энергии...

5 ...Вы снова в комнате в настоящем времени и пространстве, ощущая свою боевую готовность.

Запишите все свои наблюдения и откровения, приходившие во время упражнения. Если было какое-либо сопротивление к выполнению любой из его частей (у большинства людей оно присутствует), запишите его тоже. Если вылезли какие-либо заблуждения или неудовлетворенные чувства, для избавления от них можете поработать над ними при помощи метода ЗЛЭ (похлопывания) или другого психоэнергетического метода. Помимо всего, будьте терпеливы и добры к себе, понимая, что прощение себя и других — это процесс, требующий практики. Вы того стоите! Я одобряю ваши усилия и храбрость, с которой проделана работа.

<< | >>
Источник: Сьюзан Вайзхарт. ПРОБУЖДЕНИЕ ДУШИ. Будущее Земли. 2009

Еще по теме Текст Медитации Возвышенного Прощения:

  1. Упражнение прощения Письмо души о прощении
  2. МЕДИТАЦИЯ
  3. Прощение души
  4. МЕДИТАЦИЯ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ
  5. Медитация на природные объекты.
  6. Медитации
  7. Прекращение обязательства прощением долга
  8. Прощение души ОЗНАЧАЕТ:
  9. Медитации на семи стихиях
  10. Медитация на касины