11.5. Профилактика нарушений в сфере личностной мотивации

Мотивации - эмоционально окрашенные стремления человека к удовле­творению ведущих потребностей. Мотивации подразделяются на низшие (мо­тивации голода, жажды, страха, агрессии, половые, температурные и др.) и высшие (социальные).

Социальные мотивации человека, такие как быть принятым в коллективе, получение признания, поддержки, доброжелательное отношение людей, стрем­ление к получению образования, овладению определенного рода профессией, познанию искусства, литературы, формируются индивидуально в процессе об­щественного воспитания.

Социальные мотивации становятся актуальными, если в достаточной ме­ре удовлетворены низшие, физиологические потребности. Одним из главных средств удовлетворения их являются деньги, высокий заработок. Таким обра­зом, материальные стимулы, зарплата, социальные блага - это средства удовле­творения основных физиологических потребностей.

Выраженная социальная мотивация всегда определяет целеустремлен­ность личности, ее способность активно действовать в соответствии с правовы­ми и нравственными (этическими) установками. К патологии мотивации отно­сятся многие искусственно создаваемые влечения, например, наркомания, алко­голизм, курение и т.д.

Многогранность внешних и внутренних проявлений личности не так уж редко оказывается предпосылкой для порождения нескольких мотивов поведе­ния, равных по значимости, но по тем или иным причинам несовместимых, взаимоисключающих друг друга. В психологии такие состояния получили на­звание «борьба мотивов». Пожалуй, они знакомы каждому человеку, так как наша жизнь полна противоречивых тенденций, порождающих мотивы и побу­ждения противоположного характера. Иногда такого рода внутренняя борьба возникает вследствие особенностей характера. Применительно к таким обстоя­тельствам известен термин «конфликтный личностный смысл». Он подразуме­вает, что человек испытывает внутреннюю трудность в преодолении той или иной преграды ради достижения чего-то для него важного.

В сфере психических явлений, движущих нашими действиями и поступ­ками, также могут возникать специфические нарушения. К основным причи­нам, вызывающим их, относят неосознанность (неподотчетность) побуждения: «кризис реализации мотива» и «кризис мотивации».

Состояния, вызываемые неосознанностью побуждений, близки немоти­вированному психическому напряжению, вызывают повышенную вспыльчи­вость, раздражительность, переживание внутреннего дискомфорта.

«Кризис реализации мотива» является составной частью механизма фрустрации, и способы его профилактики и купирования должны учитывать все особенности этого состояния.

«Кризис реализации мотива» может возникнуть в результате психотрав-мирующей ситуации (потеря или разрыв отношений с близким человеком, тя­желая болезнь и т.д.), то есть такие проблемы, которые заставляют человека пересмотреть свои цели, изменить устоявшийся стиль жизни. Такой кризис может сопровождаться разрывом отношений с близкими людьми. Человек как бы сжигает мосты, и только близкие люди и профессиональные психологи мо­гут вернуть его к значимым контактам.

Э. Линдеманн описал картину острого горя, которая очень схожа у раз­ных людей. Общим для всех является синдром, который включает в себя сле­дующие компоненты:

1.

2. Изменения сознания: легкое чувство нереальности, дистанцирован-ность от других людей, сильная поглощенность (образом умершего или про­кручивание психотравмирующей ситуации и обдумывание того, как он должен был поступить в ней, но не поступил). Такие реакции горя тревожат человека. Ему кажется, что он сошел с ума.

3. Переживание вины: человек переживающий утрату, казнит себя за ис­тинные и мнимые поступки, которые он совершил по отношению к умершему, считает, что он не сделал для него всего, что мог, преувеличивает значение своих малейших оплошностей.

4. Изменение отношения к окружающим: усиливается раздражитель­ность, злость, враждебность к другим людям. Появляется желание, чтобы все оставили в покое. Человек пытается сдержать, замаскировать враждебность, от­сюда манера общения становится неестественно натянутой.

5. Утрата привычных моделей поведения: человек постоянно ищет себе какое-нибудь занятие и в то же время не способен что-либо делать по- настоя­щему осмысленно. Все делает без интереса, автоматически или с усилием, как если бы каждая операция превращалась в особую задачу.

Как долго будет длиться состояние горя, зависит от того, насколько ус­пешно человек вновь приспосабливается к окружающему миру, в котором больше нет потерянного другого, и формирует новые отношения. Одно из са­мых больших препятствий в этой работе состоит в том, что люди пытаются из­бежать сильного страдания, связанного с переживанием горя, очень напрягают­ся, боятся или не могут расслабиться. Им кажется, что тогда они «просто не выдержат».

Человек должен принять необходимость переживания горя, после чего происходит быстрый спад напряжения, образ умершего идеализируется, уменьшается или исчезают опасения относительно будущего приспособления. Борясь с болью, мы не сможем ее победить. Принимая боль, мы освобождаемся от нее.

Описанное выше состояние очень близко такому состоянию, которое в психологии получило название «кризис середины жизни». Однако оно связано не столько с утратой смысла жизни, сколько с осознанием существенного рас­хождения между мечтами и жизненными целями и действительной их реализа­цией.

Первая стадия этого кризиса начинается в возрасте около тридцати лет и переходит в начало следующего десятилетия. Эту стадию иногда еще называют «десятилетием роковой черты». Поскольку человеческие мечты и планы почти всегда имеют некоторые несбыточные пункты, оценка их расхождения с реаль­ным положением дел в этот период жизни окрашена, как правило, в отрица­тельные и эмоционально тягостные тона. Время уходит и делает разрыв между мечтами и действительностью еще более угнетающим.

В 20 и 30 лет человек еще может числиться в «подающих надежды», но после 40 так говорить уже не принято — это время исполнения обещаний. Ос­вобождение от иллюзий, сопровождающих человека в юные и молодые годы, может оказаться для него неожиданно тяжелым. Причиной «кризиса середины жизни» может являться и снижение внешней привлекательности. Особенно это касается тех, кто в молодости пользовался успехом за счет броской внешности.

Психопрофилактика кризисов «реализации мотива» и «середины жизни»

1. Программа оздоровительных мероприятий:

• пребывание в кругу друзей, откровенная и открытая беседа;

• прослушивание хорошей музыки;

• физические нагрузки;

• общение с детьми;

• диета, исключение из своего рациона пищи с высоким содержанием холестерина;

• посещение церкви и чувство присутствия в жизни бога;

• возможность оказать помощь другим людям.

2. Утренние и вечерние игры-формулы: Формула 1. Уверенность в себе.

«Я человек смелый и уверенный в себе. Я все умею, все могу и ничего не боюсь» (последнюю фразу можно повторять несколько раз). Формула 2. Любовь к своей работе.

«Я очень люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом». Формула 3. Восстановление работоспособности.

«Я полон сил и энергии, я готов продолжать работу на уровне своих лучших возможностей, энергично, внимательно, с вдохновением. Я полон сил и энергии, у меня энергичные, здоровые, молодые нервы, у меня неутомимое молодое, богатырское сердце».

3. Упражнение «Энергия солнца».

Упражнение желательно проводить на улице, балконе, то есть при доста­точном доступе кислорода. На вдохе идет фраза внушения: «Я вдыхаю здоро­вье, уравновешенность, энергию, любовь к людям». На выдохе: «Я выдыхаю раздражительность, усталость, плохое самочувствие». Целесообразно прово­дить утром, когда идете на работу и вечером после работы. Для восстановления сил.

Вопросы для самоконтроля

1. Какие психические состояния человека можно отнести к негативным?

2. Перечислите типы защитных механизмов, относимых психологами к неконструк­тивным способам преодоления трудностей.

3. Каковы симптомы хронического стресса?

4. Назовите основные типы неконструктивного поведения в фрустрирующей ситуации.

5. При профилактике каких негативных психических состояний целесообразно при­менять технику БАТ?

6. О наступлении какого негативного психического состояния свидетельствуют воз­никновение сонливости, притупление остроты внимания?

7. В чем отличие бессонницы от «ночной психики»?

Литература

Алиев X. Защита от стресса. Как сохранить и реализовать себя в современных услови­ях. -М., 1996.

Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М., 1997.

Баранов А.А. Стрессоустойчивость и мастерство педагога. - Ижевск, 1997.

Белик Я.Я. Психическая саморегуляция в экстремальных условиях деятельности. - М.,

Бодров В.А. Информационный стресс. - М., 2002.

Бондаренко Т.А. Профилактика негативных психических состояний. - Хабаровск,

Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. - М., 1968. Грановская P.M. Элементы практической психологии. - Л., 1988. Гридгин А.А. Стресс-менеджмент и личная профессиональная безопасность персона­ла международных полицейских организаций. - М., 2004.

Гримак Л.П. Общение с собой: начала психологии активности. - М, 1991.

Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. - М., 1996.

Киршбаум Э.И., Еремеева А.И. Психические состояния. - Владивосток, 1990.

Киршбаум Э.И., Еремеева А.И. Психологическая защита. - М., 2000.

Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М, 1983.

Ковалев А.Г. Психология личности. - М., 1965.

Королюк Н.И. Психологическая саморегуляция сотрудников ОВД. - М., 1997.

Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. - М, 1964.

Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. - М., 1984.

Немчин Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. - Л., 1983.

Организация психологической реабилитации сотрудников органов внутренних дел /Под ред. М.И. Марьина. - М., 2002.

Организация психологического обеспечения деятельности сотрудников ОВД в экс­тремальных условиях / Под ред. В.М. Бурыкина. - М., 2004.

Прикладная юридическая психология / Под ред. A.M. Столяренко. - М., 2001.

Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций. - М., 1979.

Романова Е.С., Гребенщиков Л.Р. Механизмы психологической защиты: Генезис. Функционирование. Диагностика. - Мытищи, 1990.

Рубинштейн СЛ. Основы общей психологии. -М., 1989. Т. 2.

Синицына Л.В. Учет и регуляция эмоциональных процессов и состояний в деятельно­сти сотрудников ОВД. - Хабаровск, 2003.

Сосновикова Ю.Е. Психические состояния человека, их классификация и диагности­ка. -Горький, 1975.

Столяренко Л.Д. Основы психологии. - Ростов н/Д, 2002.

Фрейд 3. Введение в психоанализ: Лекции. - М., 1991. С. 27.

Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. - М., 1993.