Упражнение 8
Чтобы приучить себя к контролю над взаимосвязью произвольного вдоха и выдоха, подчиним их счету. Определим длительность вдоха на счет "три", а длительность выдоха - на счет "шесть".
Чтобы зафиксировать состояние мышц после вдоха, в момент подготовки их к выдоху, даем маленькую паузу на счет "один". Все упражнение будет протекать в такой последовательности: вдох - три единицы, пауза - одна единица, выдох - шесть единиц. Счет вести про себя. Вдох делать носом, а выдох ртом, будто выдувая воздух на поставленную перед ртом ладонь. Упражнение выполняется три-четыре раза.
Еще по теме Упражнение 8:
- Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
- Ритмопластические упражнени
- Упражнение 2
- Подготовка: упражнения
- Упражнение 25.Подъёмы на носки
- Упражнение 10
- Упражнение 7
- Упражнение 33. Наклоны в сторону
- Упражнение 19.Катание гантели
- Упражнения
- Упражнение 42. Разведение коленей
- Упражнения
- Упражнение 9
- Упражнение 30. Шаг с прогибанием туловища
- Упражнения на растягивание
- Упражнения в равновесии
- Упражнение 18.Разведение и сведение стоп
- Упражнение 2. Отведение рук за голову
- Упражнения на внимание.
-
Реклама и PR -
-
Аудит -
Банковское дело -
Бизнес и предпринимательство -
Бухгалтерский учет -
Дизайн -
Искусство -
История -
Литературоведение -
Маркетинг -
Математика -
Медицина -
Менеджмент -
Образование -
Политология -
Право РФ -
Право України -
Психология -
Религоведение -
Социология -
Технические науки -
Философия -
Финансы -
Эзотерика -
Экология -
Экономика -
Юриспруденция -
Языкознание -