<<
>>

Упражнение 25.Подъёмы на носки

И.п.

– стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс;

1-2- подняться на носки;

3-4- вернуться в и.п.

Упражнение выполнить 12-18 раз.

Упражнение направлено на укрепление мышц голени и стопы.

Методические указания:

Упражнение выполнять в медленном темпе.Следить за осанкой, плечи и лопатки тянуть по направлению вниз, живот подтянут.

<< | >>

Еще по теме Упражнение 25.Подъёмы на носки:

  1. Упражнение 32. Приседания с подъёмом на носки
  2. Упражнение 27.Подъёмы носков, стоя на планке гимнастической стенки
  3. Упражнение 44. Выпрямление руки с одновременным подъёмом ноги
  4. Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
  5. Экономический подъем.
  6. ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ПОДЪЕМ B КИТАЕ B I - II BB.
  7. Подъем итальянских городов
  8. ПОДЪЕМ РЕВОЛЮЦИОННОГО ДВИЖЕНИЯ B РОССИИ
  9. НОВЫЙ ПОДЪЕМ КРЕСТЬЯНСКОГО ДВИЖЕНИЯ
  10. Революционный подъем
  11. § 3. Новый подъем либерализма
  12. Подъем христианской демократии
  13. ПОДЪЕМ НАЦИОНАЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ
  14. ПОДЪЕМ АНТИБРИТАНСКОГО ДВИЖЕНИЯ
  15. Период революционного подъема
  16. Подъем оппозиционного движения в городах