Отработка управления вниманием. Состояние успешной работы

Для достижения цели есть множество путей. Позднее мне пришлось работать с сотрудниками крупного охранного агентства, которые имели весьма серьезный жизненный и боевой опыт. Согласитесь, что использовать с ними в качестве методики для обучения размыканию выработку иммунитета к речевой агрессии было бы смешно.

А почему бы не использовать непосредственно работу с вниманием? Для тестирования внимания широко исполь­зуют таблицы Шульте. Таблица представляет собой квадрат со стороной приблизительно двадцать сантиметров, разделен­ный на 25 клеток, в которых записаны числа от одного до двадцати пяти в произвольном порядке. В самом простом задании нужно найти и показать все числа по порядку. Тре­нированный оператор выполняет это упражнение за двадцать пять секунд. Это упражнение можно использовать и для тре­нировки внимания. Чтобы исключить фактор запоминания, нужно брать по очереди не менее пяти разных таблиц. Кроме того, упражнение интересно тем, что при его вы­полнении (особенно на начальном этапе) любое отвлечение внимания от задачи приводит иногда сразу, иногда через пару чисел к сбою, задержке при нахождении очередного чис­ла. Именно это автоматически обеспечивает обратную связь, позволяющую научиться управлять вниманием. После чтения каждой таблицы нужно зафиксировать время выполнения, вспомнить случившиеся сбои и попытаться понять их причину. Сначала люди не понимают, что если во время ра­боты мелькнула мысль «как хорошо я работаю» или, наобо­рот, «как медленно получается», то это уже отвлечение, за которым следует сбой. На первом этапе осваивается чтение одной таблицы за двадцать пять секунд. Это вполне дости­жимый результат. Затем нужно научиться читать пять таб­лиц менее чем за две минуты. Такой подход хорош тем, что позволяет легко провести отбор занимающихся. Дело в том, что более сложные упражнения просто непонятны до тех пор, пока человек не научится управлять своим внима­нием. Для того чтобы проверить устойчивость навыка, вво­дятся осложняющие факторы, например соревнование. Ведь оно содержит элемент оценки и в большинстве случаев резко повышает значимость результата, что часто способно вызвать эффект сверхмотивации. Критерий успешности очень про­стой — время считывания. Иногда имеет смысл проводить индивидуальную коррекцию некоторых качеств человека, вернее, коррекцию его отношения к этим качествам. Эта процедура, особенно при групповом тренинге, вызывает оживленную реакцию. Проводится она просто. Например, человек очень чувствителен к высказываниям о своей внеш­ности. Когда он читает таблицы, начинаются комментарии его значимого качества. Комментарии проводятся в отрица­тельном и положительном ключе. Дело в том, что замыка­ние «Я» может вызывать не только отрицательная, но и по­ложительная оценка. Именно на этом основано управление человеком при помощи лести. Такая проработка дает хоро­ший эффект. Чувствительность к высказываниям о ранее значимом качестве заметно снижается.

Когда упражнение освоено, я стараюсь привлечь внима­ние человека к его психологическому состоянию во время выполнения упражнения. В таком случае человек способен работать более успешно. Это состояние мы и обозначаем как «состояние успешной работы». Затем нужно постараться пе­ренести это состояние на другие виды деятельности. Причем, может быть, не стоит сразу стараться применить это состоя­ние в сложных упражнениях, например в поединке. Дело в том, что элементы поединка отрабатывались ранее и не­разрывно связались с тем или иным состоянием. Иногда прошлый опыт мешает работать. Например, я с удивлением убедился, что некоторые люди, занимающиеся рукопашным боем, в момент собственного удара как бы выпадают из ре­альности. Состояние успешной работы нужно начинать при­менять с самых азов. Сначала в этом состоянии необходимо отработать базовые элементы техники, потом постепенно усложнять упражнения, добиваясь, чтобы состояние успеш­ной работы устойчиво сохранялось в различных ситуациях.