<<
>>

Упражнение 29.Наклон туловища в сторону с поднятой рукой вверх

И.п.

– стоя, ноги на ширине плеч, руки прямые вверх.

1-2 сделать наклон вправо, правым локтем коснуться туловища, левая рука прямая;

3-4 – вернуться в и.п.;

5-6- сделать наклон влево, левым локтем коснуться туловища, правая рука прямая;

7-8 – вернуться ви.п.

Упражнение направлено на растяжку боковых мышц, сгибающих туловища.

Методические указания: Стараться рукой тянуться как можно дальше.

<< | >>

Еще по теме Упражнение 29.Наклон туловища в сторону с поднятой рукой вверх:

  1. Упражнение 10. Подъём туловища из положения лёжа на спине, ноги вверху.
  2. Упражнение 33. Наклоны в сторону
  3. Упражнение 31.Наклоны в сторону, руки на поясе
  4. Упражнение 30. Шаг с прогибанием туловища
  5. Упражнение 8. Обратный подъём туловища из положения лёжа спиной на полу, ноги на фитболе.
  6. Упражнение 48. Подъём туловища из положения лёжа животом на BOSU
  7. Упражнение 54 Подъём прямой ноги вверх
  8. Упражнение 45. Скручивание туловища из и.п. лёжа животом на BOSU
  9. Упражнение 21.Наклоны вперёд сидя на платформе BOSU
  10. Упражнение 1. Разведение рук в стороны
  11. Упражнение 36.Повороты в сторону