<<
>>

Упражнение 31.Наклоны в сторону, руки на поясе

И.п.

– соя, ноги на ширине плеч, руки на пояс;

1-2- наклон вправо;

3-4 –вернуться в и.п.;

5-6- наклон влево;

7-8 – вернуться в и.п.

Упражнение направлено на растяжку боковых мышц, сгибающих туловища.

Методические указания:

Следить за осанкой, мышцы живота напряжены, плечи не поднимать.

<< | >>

Еще по теме Упражнение 31.Наклоны в сторону, руки на поясе:

  1. Упражнение 33. Наклоны в сторону
  2. Упражнение 29.Наклон туловища в сторону с поднятой рукой вверх
  3. Упражнение 21.Наклоны вперёд сидя на платформе BOSU
  4. Упражнение 44. Выпрямление руки с одновременным подъёмом ноги
  5. Упражнение 1. Разведение рук в стороны
  6. Упражнение 36.Повороты в сторону
  7. Приложение З Ваши суицидальные наклонности
  8. Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
  9. СИМВОЛИКА РУКИ
  10. Глава 6 Радужные руки
  11. 1. Возвращение Филиппин в руки Союзников
  12. 2. Возвращение Бирмы в руки Союзников
  13. Статья 28. Последствия непредставления сторонами документов и иных материалов или неявки сторон
  14. Глава I. Семиотика жестов и этикет СИМВОЛИКА РУКИ
  15. Стороны в арбитражном процессе. Процессуальные права и обязанности сторон. Замена ненадлежащего ответчика.