Упражнение 27.Подъёмы носков, стоя на планке гимнастической стенки
И.п.
– стоя на ступеньке гимнастической стенки, пятки находятся без опоры, руками держимся за стенку.1-2- подняться на носки;
3-4 –максимально опустить пятки вниз;
5-6 - вернуться в и.п.
Упражнение выполнить 20-25 раз.
Растяжка мышц, разгибающих ногу в голеностопном суставе.
Методические указания:
Чтобы повысить эффективность растяжки, можно опускаться поочерёдно на каждой стопе.