<<
>>

Упражнение 32. Приседания с подъёмом на носки

И.п.

– стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища;

1-2 – присесть руки вытянуть вперёд;

3-4 вернуться в и.п.

Упражнение выполнить 10-12 раз.

Упражнение направлено на укрепление спины, передней поверхности бедра, стоп.

Методические указания:

Следить за осанкой, позвоночник должен сохранять естественный изгиб, сохранять равновесие.

<< | >>

Еще по теме Упражнение 32. Приседания с подъёмом на носки:

  1. Упражнение 25.Подъёмы на носки
  2. Упражнение 27.Подъёмы носков, стоя на планке гимнастической стенки
  3. Упражнение 44. Выпрямление руки с одновременным подъёмом ноги
  4. Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
  5. Экономический подъем.
  6. ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ПОДЪЕМ B КИТАЕ B I - II BB.
  7. Подъем итальянских городов
  8. ПОДЪЕМ РЕВОЛЮЦИОННОГО ДВИЖЕНИЯ B РОССИИ
  9. НОВЫЙ ПОДЪЕМ КРЕСТЬЯНСКОГО ДВИЖЕНИЯ
  10. Революционный подъем
  11. § 3. Новый подъем либерализма
  12. Подъем христианской демократии
  13. ПОДЪЕМ НАЦИОНАЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ
  14. ПОДЪЕМ АНТИБРИТАНСКОГО ДВИЖЕНИЯ
  15. Период революционного подъема
  16. Подъем оппозиционного движения в городах
  17. Падение и подъем «великих держав»
  18. Подъем ислама, 622-778 гг.