Упражнение 32. Приседания с подъёмом на носки
И.п.
– стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища;1-2 – присесть руки вытянуть вперёд;
3-4 вернуться в и.п.
Упражнение выполнить 10-12 раз.
Упражнение направлено на укрепление спины, передней поверхности бедра, стоп.
Методические указания:
Следить за осанкой, позвоночник должен сохранять естественный изгиб, сохранять равновесие.