§2. Психологическая разгрузка

Одна из актуальных проблем современного общества – стресс. Если раньше он способствовал выживанию, в сжатые сроки мобилизуя организм, то сегодня, человек, постоянно испытывая стресс, длительное время находится на пике готовности действовать, что приводит к быстрому износу организма.

Наиболее оптимальным путем преодоления последствий стресса является психологическая разгрузка [19].

Комплексный подход к решению проблемы стресса требует выделения психологической разгрузки как отдельного направления практической психологии.

Психологическая разгрузка – явление многоаспектное, поэтому для понимания ее сущности, необходимо дать определение:

В «Рабочей книге практического психолога» под редакцией А.А. Бодалева, дается такое определение: психологическая разгрузка – очень важный элемент отдыха человека, который позволяет быстро и качественно снять напряжение, расслабиться и восстановить силы [38].

Данное определение не отражает сути психологической разгрузки как важного элемента сохранения здоровья человека. Поэтому в нашей работе мы будем рассматривать психологическую разгрузку - как комплексную систему поддержки психологического и физического здоровья человека, имеющую целью быстрое и качественное снятие нервно-психического напряжения, расслабление человека и восстановление его физических и психических сил.

Комплексный подход реализуется посредством применения в практике психологической разгрузки техник и приемов не только психологии, но и массажа, медицины (традиционной и нетрадиционной), спортивных дисциплин и т.д.

Таким образом, психологическая разгрузка позволяет эффективно преодолевать стрессы и снимать нервно-психическое напряжение.

Цель практического направления психологической разгрузки мы можем определить так: способствовать сохранению психологического и физического здоровья человека, поддерживать его работоспобность на высоком уровне, способствовать снятию нервно-психического напряжения.

Исходя из цели практического направления психологической разгрузки мы обозначаем следующие задачи:

1. Совершенствование теоретической, методологической и методической базы практики психологической разгрузки.

2. Профилактика негативных последствий стресса, повышение уровня стрессоустойчивости, минимизация негативных последствий стрессовых ситуаций.

3. Обучение экспресс-техникам преодоления стресса.

4. Сохранение высокой работоспособности человека.

5. Восстановление человека после различных стрессовых ситуаций.