Психофизиологический комплекс восстановления работоспособности спасателей

Для восстановления и поддержания боеготовности спасателей необходимо внедрение в подразделениях медико-психологических методов и средств регуляции уровня функционального состояния в условиях суточного и сменного несения службы.

Для этой цели предлагается специальный комплекс методов и средств, включающих:

психологический метод (аутогенная тренировка, функциональная музыка, цветовые видеосюжеты);

физиотерапевтический метод (электротранквилизация - воздействие электриче­ским током на биологически активные точки, аэроионизация воздуха помещений);

фитотерапевтический метод (коктейли из лекарственных трав, растений и фрук­тов).

Аутогенная тренировка (AT) - это один из эффективных способов:

• восстановления работоспособности;

• снятия эмоциональной напряженности;

формирования оптимального, соответствующего той или иной деятельности, со­стояния.

Особое место АТ обусловлено тем, что спасатель сам активно включается в психотера­певтическую работу при полном сохранении инициативы и самоконтроля.

АТ основана на сознательном применении комплекса приемов психической саморегуля­ции и простых физических упражнений в сочетании с формулами словесного самовнушения.

Для усиления восстановительного и профилактического эффекта психологических мето­дов с учетом особенностей психических состояний пожарных рекомендуется использовать фито-терапевтические методы.

Общеукрепляющими, тонизирующими свойствами, способными снимать утомление и ус­талость, обладают растения из семейства аралиевых (элеутерококк, заманиха); алоэ, зверобой, об­лепиха, радиола розовая (золотой корень), рябина красная, смородина черная, шиповник и другие лекарственные растения.

Антистрессовые, транквилизирующие свойства имеют корни валерианы, мята, пустырник, ромашка, укроп, хмель, череда, шалфей и др. Противовоспалительными свойствами обладают ай­ва, алоэ, бузина, череда, девясил, зверобой, смородина, ромашка, тысячелистник. Для профилак­тики и лечения респираторных заболеваний дыхательных путей рекомендуется брусника, земля­ника, зверобой, ива, крапива, липа, малина, мята, подорожник, пырей, смородина, эвкалипт, мать -и - мачеха и др.

Физиотерапевтические методы включают проведение электропроцедур с широким диапа­зоном действия - от антистрессового до восстанавливающего работоспособность спасателя, а так­же аэроионизацию воздуха в помещениях.

Для этого целесообразно применение люстры Чижевского и других приборов.

Поддерживание необходимого уровня боеготовности спасателей, сохранение их здоровья во многом зависит от того, насколько эффективно применяются медико-психологические методы и средства регуляции функционального состояния. С этой целью необходимо создавать в подраз­делениях кабинеты психологической регуляции функционального состояния (КПР) личного со­става.

Основными задачами КПР являются:

• снижение эмоциональной напряженности личного состава;

• обеспечение быстрого восстановления работоспособности, снижения утомления; повышение функциональных возможностей организма, устойчивости к влиянию

стрессогенных факторов и снижение отрицательных последствий их воздействия;

ускорение процесса адаптации к работе, профилактика психоматических заболева­ний;

обучение спасательным приемам и методам психической саморегуляции, форми­рование и развитие профессионально важных качеств. Кроме восстановления и поддержания работоспособности в функции КПР включается проведение занятий по социально-психологической проблематике, в частности:

• по отработке различных вариантов поведения в экстремальных условиях;

• профилактике психотравмирующих ситуаций; улучшению психологического климата в коллективе;

формированию профессионально важных качеств и свойств личности.