<<
>>

АКТИВНОСТЬ ПРОТИВ СТРЕССА

«Да, нужен хлеб, нужна вода. Пища, одним словом... Надо развиваться, быть сильным. Я пом­ню продовольственные карточки, прекрасно помню, как трудно было выживать физически... Но обра­тите внимание: те люди, которые дожили до се­годняшнего дня, может быть их не так много, -какие они крепкие! Это люди ленинградской блока­ды, прошедшие войну, сталинские лагеря...

Как ни странно, испытания закаляют человека. Нет, и разрушают конечно, но если человек внутри силен духом — он будет бороться... И вот я смотрю на этих людей: какие они деятельные! Я сам состою в обществе жертв сталинских репрессий... Я стал­киваюсь с такими людьми, вижу, какой у них мощ­ный дух!

...Надеяться можно только на себя. Просы­ пайся утром, бери в руки гантели: «On! He упади, не споткнись!» .

Александр Збруев, актер

Психологи часто говорят о том, что в стрессо­вой ситуации сначала необходимо снизить свою активность, расслабиться и успокоиться. И толь­ко потом уже думать и принимать решение. Это правильно, но не всегда. Для активного и энер­гичного человека во многих случаях снизить свою активность в стрессовой ситуации - это значит впасть в новый, еще более острый стресс.

Действительно, как можно расслабиться, ко­гда перед тобой - сложная и нерешенная пробле­ма?! Только об этом и думаешь, вечером не мо­жешь заснуть, а утром, как только проснешься, эта проблема у тебя в голове! Упражнения с це­лью расслабления и «размышления о приятном»

105

для активного и энергичного человека в этот пе­риод просто невозможны!

Что делать?

Одинаковых правил жизни и поведения для всех людей не существует. Для кого-то расслаб­ленность и остановка для успокоения - важные условия для принятия правильного решения. А для активных людей путь только один: усилить свою активность.

- Активный человек должен сказать себе: «Я обязан сделать все, что могу, чтобы решить эту проблему». И начать действовать.

- Если проблема, которая возникла перед ак­тивным человеком, в настоящий момент объек­тивно не разрешима (например, деньги «зависли» в банке), необходимо выбрать другую цель и пе­реключить свою энергию на ее достижение. Так, в «нервный период» полезно заняться ремонтом квартиры, машины, дачи. Это необязательно должны быть дорогие ремонты, могут быть и мелкие, «косметические», но главное - переклю­читься.

- С целью переключения могут быть пред­приняты меры для похудения, посещения бассей­на, регулярного бега по утрам и проч. В любом случае, это должны быть активные действия по улучшению своего здоровья.

- Это могут быть также действия по улучше­нию своей внешности - смена прически, части гардероба или просто цвета помады и лака для ногтей, если Вы - женщина.

Усиление своей активности в проблемный период имеет два положительных момента. Во-первых, если активный человек предпринимает усилия по разрешению возникшей перед ним

106

проблемной ситуации, он становится более уве­ренным в себе хотя бы потому, что он верит, что добьется своего во что бы то ни стало. Да и в про­цессе активных действий ситуация меняется либо сама по себе, либо в результате усилий человека. Как известно, «под лежачий камень вода не те­чет».

Во-вторых, даже если проблема, в принципе, сейчас неразрешима, достижение любой другой цели для активного человека - это не только воз­можность переключиться, но и получить удовле­творение и радость от того, что он чего-то добил­ся. Пусть эти положительные эмоции сейчас свя­заны только с тем, что Вы повесили новые шторы в своей комнате! Собственно, это не так важно! Главное здесь то, что Вы получили радостное под­тверждение тому, что не все в этой жизни плохо, есть еще и светлые моменты и посредством собст­венных активных усилий еще можно изменить что-то к лучшему.

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме АКТИВНОСТЬ ПРОТИВ СТРЕССА:

  1. 1. Стресс, травматический стресс, посттравматическое стрессовое расстройство: соотношение понятий
  2. Против гностиков. (Против тех, кто утверждает, будто творец мира зол и мир плох). (II, 9 [33])
  3. Экстремальность и стресс.
  4. Нужно ли бояться стресса?
  5. Стресс: это хорошо или плохо?
  6. 6) Влияние физической подготовленности на развитие эмоционального стресса
  7. 1.1. Концепция стресса Г. Селье
  8. 4. Стресс. Общие понятия
  9. Заключение по типам стресса.
  10. Травма и стресс.
  11. 1. Стрессы и дистрессы в жизни людей:
  12. 1.3.1. Взгляды ученых на понятие стресс