АКТИВНОСТЬ ПРОТИВ СТРЕССА
«Да, нужен хлеб, нужна вода. Пища, одним словом... Надо развиваться, быть сильным. Я помню продовольственные карточки, прекрасно помню, как трудно было выживать физически... Но обратите внимание: те люди, которые дожили до сегодняшнего дня, может быть их не так много, -какие они крепкие! Это люди ленинградской блокады, прошедшие войну, сталинские лагеря...
Как ни странно, испытания закаляют человека. Нет, и разрушают конечно, но если человек внутри силен духом — он будет бороться... И вот я смотрю на этих людей: какие они деятельные! Я сам состою в обществе жертв сталинских репрессий... Я сталкиваюсь с такими людьми, вижу, какой у них мощный дух!...Надеяться можно только на себя. Просы пайся утром, бери в руки гантели: «On! He упади, не споткнись!» .
Александр Збруев, актер
Психологи часто говорят о том, что в стрессовой ситуации сначала необходимо снизить свою активность, расслабиться и успокоиться. И только потом уже думать и принимать решение. Это правильно, но не всегда. Для активного и энергичного человека во многих случаях снизить свою активность в стрессовой ситуации - это значит впасть в новый, еще более острый стресс.
Действительно, как можно расслабиться, когда перед тобой - сложная и нерешенная проблема?! Только об этом и думаешь, вечером не можешь заснуть, а утром, как только проснешься, эта проблема у тебя в голове! Упражнения с целью расслабления и «размышления о приятном»
105
для активного и энергичного человека в этот период просто невозможны!
Что делать?
Одинаковых правил жизни и поведения для всех людей не существует. Для кого-то расслабленность и остановка для успокоения - важные условия для принятия правильного решения. А для активных людей путь только один: усилить свою активность.
- Активный человек должен сказать себе: «Я обязан сделать все, что могу, чтобы решить эту проблему». И начать действовать.
- Если проблема, которая возникла перед активным человеком, в настоящий момент объективно не разрешима (например, деньги «зависли» в банке), необходимо выбрать другую цель и переключить свою энергию на ее достижение. Так, в «нервный период» полезно заняться ремонтом квартиры, машины, дачи. Это необязательно должны быть дорогие ремонты, могут быть и мелкие, «косметические», но главное - переключиться.
- С целью переключения могут быть предприняты меры для похудения, посещения бассейна, регулярного бега по утрам и проч. В любом случае, это должны быть активные действия по улучшению своего здоровья.
- Это могут быть также действия по улучшению своей внешности - смена прически, части гардероба или просто цвета помады и лака для ногтей, если Вы - женщина.
Усиление своей активности в проблемный период имеет два положительных момента. Во-первых, если активный человек предпринимает усилия по разрешению возникшей перед ним
106
проблемной ситуации, он становится более уверенным в себе хотя бы потому, что он верит, что добьется своего во что бы то ни стало. Да и в процессе активных действий ситуация меняется либо сама по себе, либо в результате усилий человека. Как известно, «под лежачий камень вода не течет».
Во-вторых, даже если проблема, в принципе, сейчас неразрешима, достижение любой другой цели для активного человека - это не только возможность переключиться, но и получить удовлетворение и радость от того, что он чего-то добился. Пусть эти положительные эмоции сейчас связаны только с тем, что Вы повесили новые шторы в своей комнате! Собственно, это не так важно! Главное здесь то, что Вы получили радостное подтверждение тому, что не все в этой жизни плохо, есть еще и светлые моменты и посредством собственных активных усилий еще можно изменить что-то к лучшему.
Еще по теме АКТИВНОСТЬ ПРОТИВ СТРЕССА:
- 1. Стресс, травматический стресс, посттравматическое стрессовое расстройство: соотношение понятий
- Против гностиков. (Против тех, кто утверждает, будто творец мира зол и мир плох). (II, 9 [33])
- Экстремальность и стресс.
- Нужно ли бояться стресса?
- Стресс: это хорошо или плохо?
- 6) Влияние физической подготовленности на развитие эмоционального стресса
- 1.1. Концепция стресса Г. Селье
- 4. Стресс. Общие понятия
- Заключение по типам стресса.
- Травма и стресс.
- 1. Стрессы и дистрессы в жизни людей:
- 1.3.1. Взгляды ученых на понятие стресс