Упражнения по регуляции боевых психических состояний и повышению самоконтроля сотрудников

I стадия — 60 минут.

Отработка навыков релаксации в движении {бег, ходьба), стоя, сидя, лежа (см. комплекс упражнений «Оптимальная работоспособность»).

II стадия — 30 минут.

Психологическая саморегуляция в конкретной эмоционально значимой ситуации:

- определение и вербализация каждым сотрудником требующихся в экстремальных условиях качеств и состояний.

При этом записываются все качества и состояния на бумаге;

- представления (воображения) образа реального или вымышленного героя, которому свойственны отмеченные качества и состояния и к которому проявляется эмоциональная предрасположенность;

- идентификации себя с данным образом;

- словесное описание конкретной экстремальной ситуации, в которой придется действовать;

- образное воспроизведение ситуации и себя в роли ранее сформированного образа;

- образное формирование успешного поведения, самовнушения уверенности (установки на победу).

III стадия — 60 минут.

Отработка различных видов дыхания (связного, активизирующего) (см. психотехнику «Наблюдение задыханием»).

Упражнение на дыхание проводится в любых условиях и помещениях.

IV стадия — 30 минут.

Развитие экстравертированного и интровертированного внимания. Занятия проводятся как в полевых условиях, так и в классе. Используются упражнения на развитие внимания. Требуется проследить за:

- черной точкой на листе бумаги (выработка немигающего взгляда);

- черной точкой на листе бумаги и всем остальным в фокусе взгляда (выработка панорамного внимания);

- черной точкой на листе бумаги и сквозь нее в неограниченное пространство (выработка расфокусированного внимания);

- окружающим пространством без привязки к черной точке (сквозное расфокусированное внимание);

- изменением внешней обстановки. При этом надо обращать внимание на определенную упорядоченность или хаотичность в движениях, перемещениях людей, предметов, нахождение определенной зависимости;

- течением собственных мыслей (фиксация их на бумаге) или деятельности. При этом используется трансрегуляционная психотехника.

V стадия — 120 минут.

Профессиональное восприятие опасностей и принятие решений. Занятия проводятся в полевых условиях в процессе специальной, тактической, боевой подготовки и комплексного учения.

В учебном процессе используется вводная информация о реальных действиях сотрудников в экстремальных ситуациях. Например, моделируются ситуации:

- окружение, отсутствие патронов, многократное превосходство противника;

- досмотр автотранспорта с заразными больными;

- необходимость идти на переговоры с боевиками и возможная провокация с их стороны;

- захват одного из сослуживцев в плен превосходящей группой боевиков на глазах у сотрудника;

- проникновение на охраняемый объект террориста, обвешенного взрывчатыми веществами;

- выдержка и противодействие кричащим и оскорбляющим людям;

- захват боевиками женщины, ребенка и выдвижение требования при реальной угрозе расправы с ними о предоставлении беспрепятственной возможности покинуть населенный пункт;

- действия в условиях паники;

- оказание помощи людям после автомобильной и железнодорожной катастрофы.

VI стадия — 30 минут.

Развитие самоконтроля. Занятия проводятся в бассейне. Предварительно обученным плавать и нырять сотрудникам завязываются сначала руки, а затем руки и ноги. Им предлагается:

- в течение 5 — 7 минут в бассейне глубиной 3 — 5 метров, отталкиваясь ногами от дна, периодически всплывать на поверхность и снова опускаться на дно;

- в течение 5 — 7 минут как можно дольше оставаться под водой;

- в течение 5 — 7 минут попытаться удержаться с завязанными руками и ногами на поверхности;

- в течение 5 — 7 минут переместиться или переплыть 50-метровый бассейн.

VII стадия — 30 минут. Подведение итогов и разбор ошибок.

<< | >>

↑

Источник: Смирнов В.Н.. Психология управления персоналом в экстремальных условиях. 2007

Еще по теме Упражнения по регуляции боевых психических состояний и повышению самоконтроля сотрудников: