Тест на профессиональный стресс1

1. Какой характер носят большинство ваших проблем? (Оцените каждый раздел по 10-бальной шкале.)

а) Объективный (внешний по отношению к фирме) Источник стресса — плохие законы, чиновники, конкуренты, налоговая инспекция и пр.	б) Внутрифирменный Источник проблем — руководители, подчиненные, коллеги, старое оборудование, недостаток финансовых средств и пр.	в) Психологический (субъективный) Чаше всего источник стресса заключен в моем отношении к проблемам или связан с трудностью их успешного разрешения.
баллов	баллов	баллов

2. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последний год? (Отметьте V.)

Значительно уменьшился

Незначительно уменьшился

Не изменился

Незначительно возрос

Значительно увеличился

3. Владеете ли вы какими-то специальными приемами снятия стрессов (аутотренингом, медитацией, дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией)?

Да, владею

Немного умею

Нет

Нет, но хотел (а) бы научиться

4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V.)

^ сон,

•Ф- общение с друзьями,

^ общение с членами семьи,

•Ф- алкоголь,

курение,

4* еда,

•Ф- перерыв в работе,

¹ Авторская разработка.

220 Приложения

Приложение 1. Тесты 221

секс,

«Ф- хобби (уточните, какое:______________________________

•Ф- физическая активность (уточните, какая:_________

•Ф- иное_____________________________________ .

5. Как ваш организм чаще реагирует на стрессы? (Отметьте V.)

•Ф- головной болью, повышением артериального давления, сердцебиением;

4- мышечным напряжением; •Ф- затрудненностью дыхания;

-Ф* нарушением нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта;

•Ф- расстройством сна и нервной системы;

•Ф- эмоциональными срывами (депрессией, ощущением безнадежности, раздражительностью, гневом и пр.); •Ф- упадком сил, потерей энергии, апатией;

«Ф- снижением защитных сил организма, частыми простудными заболеваниями.

6. Каковы, на ваш взгляд, основные источники стресса, связанного с «человеческим фактором» в вашей работе? (Оцените стресс по 10-балльной шкале.) Если какой-то фактор отсутствует, поставьте прочерк.

№п/п	Стресс-факторы	Уровень стресса
	Подчиненные (если есть)
	Руководство (если есть)
	Партнеры
	Конкуренты
	Клиенты
	Чиновники
	Проверяющие органы

7. Как бы вы могли оценить вклад отдельных источников стресса в общую картину? (Оцените каждый по 10-балльной системе.)

7.1.

Проблемы, постоянно возникающие в процессе работы. _

7.2. Сложность и противоречивость законодательства и норма тивных инструкций. _

Низкая мотивация сотрудников, их незаинтересованность в конечном результате. _

Отсутствие взаимопонимания с деловыми партнерами, конфликты с ними. _

Трудновыполнимое желание держать под контролем ситуацию в своем подразделении. _

Непредсказуемость ценовой политики конкурентов, их жесткие действия на рынке. _ Собственные ошибки и просчеты в работе. _ Нехватка времени. _

Необоснованные требования со стороны чиновников и проверяющих организаций. _

Несоответствие между затраченными усилиями и реальными результатами. _ I у вас есть руководитель):

Отсутствие должного внимания к нуждам подразделения со стороны руководства. _

Чрезмерный контроль со стороны руководства, необоснованное вмешательство в работу. _

Совсем не влияют

Влияют незначительно

Существенно влияют

Очень сильно влияют

Краткие сведения о себе:

Пол _ _ Возраст (лет) _ _ Специальность (профессия)______

Стаж работы______

Результаты теста

(По данным анализа факторов стресса у экономистов и бухгалтеров.)

№п/п	Среднее значение	№п/п	Среднее значение	№п/п	Среднее значение
1а	3,8	6.6	5,1	7.7	5,4
16	5,7	6.7	5,2	7.8	7,3
1в	4,9	7.1	5,8	7.9	5,9

Продолжение

222 ПриложенияПриложения

Приложение 1. Тесты 223

(Окончание)

№п/п	Среднее значение	№п/п	Среднее значение	№п/п	Среднее значение
6.1	2,1	7.2	4,7	7.10	6,0
6.2	6,4	7.3	5,4	7.11	5,1
6.3	3,5	7.4	5,5	7.12	5,8
6.4	5,0	7.5	4,8
6.5	4,6	7.6	5,3

<< | >>

↑

Источник: Щербатых Ю. В.. Психология стресса и методы коррекции. 2006. 2006

Еще по теме Тест на профессиональный стресс1: