Причины стресса в вашей работе1

Тест-вопросник состоит из 26 пунктов, касающихся отдельных сторон работы, а также некоторых жизненных ситуаций. Описанные ситуации могут беспокоить вас: редко, иногда, часто. Выберите из трех только один ответ, с которым вы больше согласны.

Отметьте свой выбор в графе.

№ п/п	Ситуации	Это беспокоит меня
№ п/п	Ситуации	редко	иногда	часто
1	Значительное превышение обязанностей над правами
2	Ошибки подчиненных и коллег в работе
3	Отсутствие должного внимания к нуждам подразделения со стороны руководящих инстанций
4	Отсутствие рабочих нормативных документов. Нечеткие инструкции
5	Слабая техническая база. Отказы оборудования
6	Семейная и бытовая неустроенность
7	Собственные ошибки и просчеты в работе
8	Несправедливость, некорректное отношение со стороны начальника

¹ Источник: Основы эффективного руководства. М., 2000.

№ п/п	Ситуации	Это беспокоит меня
№ п/п	Ситуации	редко	иногда	часто
9	Низкий уровень знаний, необходимость обучения
10	Вызовы к начальству и в вышестоящие ин-станиии
11	Отсутствие в работе действенных материальных стимулов
12	Дополнительная нагрузка, несоответствие выполняемых работ должностным обязанностям
13	Постоянные изменения инструший, указаний
14	Нарушение трудовой дисциплины сотрудниками (коллегами)
15	Халатное отношение сотрудников к своим обязанностям
16	Постановка начальником трудновыполнимых задач
17	Напряженные отношения в коллективе
18	Необходимость отвлекаться и помогать коллегам. Выполнять их работу
19	Некомпетентность руководителя подразделения
20	Отсутствие нормальных условий, необходимых для хорошей работы
21	Плохое делопроизводство, лишняя работа с бумагами
22	Неупорядоченность рабочего дня
23	Низкая зарплата
24	Бытовая неустроенность. Необходимость на работе думать о домашних делах
25	Личный конфликт или напряженность отношений с руководителем подразделения
26	Неадекватные реакиии коллег на рабочие указания

224 Приложения

Приложение 1. Тесты 225

Расчет суммарного балла. Сумма ответов «редко»; плюс сумма ответов «иногда», умноженная на 2; плюс сумма ответов «часто», умноженная на 3.

Интерпретация результата

Суммарный балл от 0 до 29. На основании ваших ответов можно сделать заключение, что вы либо не задумывались о действующих нэ вас неблагоприятных факторах, либо скрываете их. Мириться с неблагоприятными воздействиями, тем более скрывать их от себя, не следует. Это со временем может отрицательно отразиться ш здоровье.

Суммарный балл от 30 до 48. Число факторов стресса, с которыми вы встречаетесь на работе, невелико. Возможно, вы не воспринимаете вашу работу как стрессовую. Если это так, то у вас есть запас «прочности» для более трудной работы.

Суммарный балл от 49 до 60. Вы находитесь под действием умеренного количества факторов стресса. Хотя бывает, что и отдельное неблагоприятное воздействие может вызвать сильный стресс. И все же лучше, когда факторы стресса не слишком уж многочисленны. Вам следует подумать, как вы справляетесь с имеющимися неблагоприятными факторами, чтобы найти способы их устранения Используйте мероприятия для снижения воздействия факторов стресса на ваше самочувствие.

Суммарный балл от 61 до 72. Вы носите в себе большой заряд стресса, который может привести вас к срыву. Вам не следует пренебрегать тем, чтобы еще раз посмотреть на факторы стресса, с которыми вы сталкиваетесь во время работы. Может быть, вам удастся найти пути ликвидации или уменьшения этих факторов стресса. Кроме того вы должны уже сейчас предпринять меры для укрепления своего здоровья, чтобы успешно противостоять стрессу. Подумайте о перемене стиля жизни и режима работы. Можете уйти в отпуск, заняться спортом, переменить привычную обстановку.

<< | >>

↑

Источник: Щербатых Ю. В.. Психология стресса и методы коррекции. 2006. 2006

Еще по теме Причины стресса в вашей работе1: