Структура занятий психологической разгрузки

Структура разнится в зависимости от типа занятия, но основной каркас остается неизменным:

1 этап – вводный, иначе – оргмомент. Задачей этого этапа является организация физически и психологически безопасного и комфортного пространства тренинга за счет приветствия, проведения инструктажа и психологического настроя на продуктивную работу.

2 этап - основной, на котором достигается цель занятия. Его содержание определяется типом занятия. Существует несколько вариантов оформления содержания на занятиях смешанного типа:

· Р-О-Р – этот вариант используется, когда есть необходимость снятия нервно-психического напряжения клиента, мешающее продуктивному овладению экспресс-техниками. В этом случае целесообразнее начинать с активных техник – мышечной или двигательной разгрузки, далее идет обучающая часть, в завершение же основного этапа проводится визуализация, имеющая своей задачей закрепление произошедших изменений.

· Р-О – снятие нервно-психического напряжения и расслабление предваряет обучение техникам.

· О-Р – обучение техникам психологической разгрузки проводится в начале занятия, а во второй его половине клиент использует эти техники для снятия напряжения и коррекции своего эмоционального состояния.

3 этап - завершающий. На этом этапе важно получить качественную обратную связь от клиента для определения целесообразности дальнейших встреч, завершить его переживания. Часто даже опытные тренера допускают серьезную ошибку – они завершают тренинг, не убедившись, что пережитое клиентом на занятии не станет негативно влиять на его дальнейшую жизнь. Если планируется несколько встреч, необходимо заранее выработать определенный ритуал прощания – он будет служить своего рода сигналом для клиента «переживание завершено, оно не будет влиять на твою жизнь».

Средняя длительность занятий психологической разгрузки может колебаться от получаса до полутора часов – в зависимости от аудитории, ее запроса, имеющихся условий.