ШКАЛА СТРЕССА
Инструкция: Внимательно читая каждое утверждение, выбирайте тот вариант ответа, который больше всего соответствует Вашему нынешнему состоянию, мнению или настроению. В каждой строке справа обводите только одну цифру, обозначающую Ваш ответ :
5 = "абсолютно верно"
4 = "скорее верно"
3 = "отчасти верно, отчасти неверно"
2 = "cкорее неверно"
1 = "абсолютно неверно"
Фамилия И.О.
_______________________________Возраст :________ лет Пол: М / Ж
Образование: ________________________________
| УТВЕРЖДЕНИЯ | ВАШИ ОТВЕТЫ | ||||||
| 1. | По утрам я просыпаюсь свежим и отдохнувшим | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 2. | Я хорошо координирую свои движения | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 3. | Я испытываю утомление | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 4. | Мне необходимо усилие, чтобы вникнуть в то, что говорят окружающие | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 5. | Внезапно у меня бывает сильное сердцебиение | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 6. | Я принимаю пищу машинально, не испытывая при этом удовольствия | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 7. | Окружающий меня мир кажется нереальным | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 8. | Я вздрагиваю от внезапного шума | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 9. | Я настолько живо вспоминаю отдельные события, что при этом как бы вновь переживаю их | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 10. | Я абсолютно здоров физически | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 11. | Мне доставляет удовольствие быть среди людей | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 12. | Часто я действую так, будто мне угрожает опасность | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 13. | Меня нельзя упрекнуть в рассеянности | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 14. | Я часто вижу один и тот же страшный сон | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 15. | Определенно, я виноват перед людьми | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 16. | Пустяки раздражают меня | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 17. | Я стараюсь не смотреть телевизор, если показывают хронику драматических событий | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 18. | Мне нравится моя работа | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 19. | Я пережил серьёзную утрату | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 20. | Я хорошо высыпаюсь по ночам | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 21. | Я никогда не вижу страшных снов | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 22. | Иногда мне хочется напиться | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 23. | Мои близкие сильно беспокоятся из-за моей работы | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 24. | У меня бывает ощущение, что время течет как бы замедленно | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 25. | Иногда я обращаюсь к врачу только потому, что хочу немного отдохнуть | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 26. | Многие вещи потеряли для меня интерес | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 27. | Без всякого повода я могу выйти из себя | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 28. | Мне следовало бы соблюдать диету | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 29. | Я стараюсь избегать разговоров на неприятные темы | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 30. | Бывает, что я забываю вещи | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 31. | Иногда мне кажется, что даже близкие люди не понимают меня | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 32. | Мне необходимо лучше контролировать эмоции | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 33. | Прошлые события подчас вспоминаются более ярко, чем то, что происходит сейчас | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 34. | Мне иногда кажется, что мир вокруг меня теряет краски | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 35. | Я просыпаюсь от внезапного страха | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 36. | Мне стоит больших усилий работать в прежнем ритме | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 37. | Временами я испытываю озноб | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 38. | Мне хочется помогать людям, попавшим в беду | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 39. | Недавно мне пришлось столкнуться с весьма опасными обстоятельствами | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 40. | Я чувствую себя более опытным человеком, чем многие из моих сверстников | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 41. | Я засыпаю с трудом | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 42. | Я испытываю чувство одиночества | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 43. | Мне бывает трудно вспоминать то, что происходило совсем недавно | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 44. | Я чувствую, что становлюсь другим человеком | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 45. | Меня радуют порой самые незначительные вещи | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 46. | Я чувствую прилив сил | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 47. | По утрам я просыпаюсь с большим трудом | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 48. | Мои мысли постоянно возвращаются к тому, о чем не хочется думать | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 49. | Я испытываю чувство стыда | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 50. | Обычно я не обращаюсь к врачу, даже если чувствую, что не совсем здоров | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 51. | Мой сон настолько крепок, что громкие звуки или яркий свет не могут мне помешать | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 52. | Мне говорят, что я вскрикиваю во сне | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 53. | Я часто думаю о будущем | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 54. | Иногда я сержусь | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 55. | Я боюсь, что могу натворить что-то вопреки своим намерениям | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 56. | Бывает, что я забываю то, что хотел сказать или сделать | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 57. | В последнее время мое настроение ухудшилось | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 58. | Мне не на кого положиться | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 59. | Хотелось бы, чтобы моя семья уделяла мне больше внимания | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 60. | Определенно, я люблю рисковать | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 61. | Мне нравится "черный юмор" | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 62. | Я во всем полагаюсь на самого себя | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 63. | Я постоянно чувствую потребность что-нибудь жевать, даже не испытывая голода | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 64. | Иногда мне кажется, что я запутался в жизни | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 65 | Мне кажется, что я не сумел сделать того, что от меня требовалось | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 66. | Я испытываю интерес и вкус к жизни | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 67. | Мне весело и легко в компании друзей | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 68. | Я много и плодотворно работаю | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 69. | Часто я забываю, куда положил ту или иную вещь | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 70. | Я стараюсь ни с кем не обсуждать свои проблемы | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 71. | Я никогда не испытывал страха | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 72. | Мне было бы полезно побыть одному | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 73. | Делая какое-либо дело, я часто думаю совсем о другом | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 74. | Моя жизнь разнообразна и насыщена событиями | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 75. | Я никогда не совершал поступков, за которые мне было бы стыдно | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 76. | Чужие трудности мало кого волнуют | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 77. | Я ощущаю себя гораздо старше своих лет | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 78. | Мне кажется, что меня ожидает счастливое будущее | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 79. | В жизни мне пришлось испытать такое, что лучше не вспоминать | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 80. | Я остро воспринимаю чужую боль | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 81. | Мне кажется я потерял способность радоваться жизни | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 82. | Меня беспокоят головные боли | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 83. | Легкие заработки обычно связаны с нарушением закона | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 84. | Я не прочь подзаработать лишнего | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 85. | Посторонние звуки отвлекают меня | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 86. | Я стараюсь не вступать в драку, если дело меня не касается | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 87. | Я верю в торжество справедливости | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 88. | Моё сердце работает как обычно | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 89. | Иногда я принимаю таблетки | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 90. | Есть вещи, которые я не могу себе простить | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 91. | Определенно, мне нужно время, чтобы прийти в себя | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 92. | Алкоголь хорошо снимает любой стресс | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 93. | Я не склонен жаловаться на здоровье | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 94. | Мне хочется всё крушить на своем пути | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 95. | Большинство людей озабочено лишь собственным благополучием | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 96. | Мне нелегко сдерживать свой гнев | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 97. | Я не считаю, что прав тот, кто сильнее | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 98. | У меня никогда не было обмороков | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 99. | Мне следовало бы научиться избегать конфликтов | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 100. | Я приобрел в жизни хороших друзей | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 101. | Меня считают уравновешенным человеком | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 102. | Нервное напряжение хорошо снимает сауна | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 103. | Я чувствую растерянность | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 104. | Часто мне кажется, что меня подстерегает опасность | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 105. | Я работаю не чувствуя усталости | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 106. | Я испытываю сильное внутреннее возбуждение | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 107. | Часто я совершаю непроизвольные действия в ответ на неожиданный звук или движение | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 108. | Мне трудно сосредоточиться одновременно на нескольких делах | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 109. | Я чувствую себя вполне уверенным | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| 110. | Мне есть за что благодарить судьбу | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
____________________
Еще по теме ШКАЛА СТРЕССА:
- 2. Шкала оценки клинического состояния при ХСН (ШОКС) (табл. 12)
- Методика вимірювання рівня тривожності (шкала Дж. Тейлора).
- 1. Стресс, травматический стресс, посттравматическое стрессовое расстройство: соотношение понятий
- Л.А. Китаев-Смык.. Психология стресса. 1983, 1983
- Брайт Д., Джонс Ф.. Стресс. Теории, исследования, мифы., 2003
- Экстремальность и стресс.
- Нужно ли бояться стресса?
- 1.1. Концепция стресса Г. Селье
- Б. Е. МЕЛЬНИК, М. С. КАХАНА. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ФОРМЫ СТРЕССА. 1981, 1981
- Топчий М.В., Чурилова Т.М.. СТРЕСС КАК ОБЪЕКТ НАУЧНОЙ РЕФЛЕКСИИ., 2009
- Стресс: это хорошо или плохо?
- 4. Стресс. Общие понятия
- Заключение по типам стресса.
- Травма и стресс.
- 1. Стрессы и дистрессы в жизни людей:
-
История психологии -
Криминальная психология -
Основы психологии -
Прикладная психология -
Психоанализ -
Психологическая подготовка -
Психологическая реабилитация -
Психология личности -
Психология мышления -
Психология общения -
Психология развития -
Психология религии -
Психология стресса -
-
Аудит -
Банковское дело -
Бизнес и предпринимательство -
Бухгалтерский учет -
Дизайн -
Искусство -
История -
Литературоведение -
Маркетинг -
Математика -
Медицина -
Менеджмент -
Образование -
Политология -
Право РФ -
Право України -
Психология -
Религоведение -
Социология -
Технические науки -
Философия -
Финансы -
Эзотерика -
Экология -
Экономика -
Юриспруденция -
Языкознание -