Терапия творческим самовыражением

«У меня был тяжелый период в жизни. Я ос­талась одна и мне не хотелось жить. В самые тя­гостные минуты я рисовала: что-то непонятное, абстрактное, какие-то линии и цветовые пятна. Я заметила, что специально рисую тогда, когда мне особенно трудно».

Роджерс, женщина-психотерапевт 266

«Терапия творческим самовыражением пред­ставляется наиболее человеческой, естественной, жизненной психотерапией».

Бурно, психотерапевт

Творчество - это деятельность, в ходе которой человек порождает нечто новое, оригинальное и неповторимое. В творчестве человек свободно проявляет свою индивидуальность. Это творче­ское начало: «Делаю то, что хочу» - укрепляет дух человека и способствует его психологическо­му оздоровлению.

В творчестве человек чаще добр, нежели зол. Но и при взрыве озлобленности он «выплески­вает» ее в процессе творческого созидания, стано­вясь уравновешеннее и спокойнее. Многие ху­дожники и актеры, если бы не писали картины или не играли на сцене, стали бы настоящими невротиками.

В творчестве человек ощущает себя самим собой настолько, насколько это вообще возможно. Так, в условиях трудной жизни в период кризиса он может чувствовать подавленность и угнетен­ность. И именно в этот сложный период он может создавать самые светлые и жизнерадостные про­изведения профессионального или любительского искусства. Для нас сейчас неважно, какое это ис­кусство - для себя или для людей. Важно, что именно творческая активность способствует поис­ку внутренней гармонии.

Придумывая героев и сюжеты, в своих произ­ведениях человек «отрабатывает» и снимает свои личные, почти неосознаваемые проблемы, которые его мучают и тяготят. Соединяя свое «Я» в образе главной героини, успешной и любимой, женщина-писательница придумывает для себя жизнь, в которой она имеет то, чего ей не хватает

267

в реальности. Пусть эта придуманная жизнь только на бумаге. Но уже были минуты удовле­творения и радости, когда она описывала счаст­ливые эпизоды из жизни своей героини. А разве не это главное?

«Я сильный и могущественный только на бу­маге», - часто говорил известный писатель-психотехник, Владимир Леви.

Творчество позволяет хотя бы на время уйти в красивую и романтичную жизнь, полную при­ключений и чудесных событий. Александр Грин писал свои светлые книги, проживая тяжелую и совсем не романтичную жизнь. Александр Беляев писал удивительные фантастические повести, бу­дучи тяжело больным человеком и не вставая с постели...

Развивая в себе психологические защиты от стресса и кризиса, можно с увлечением занимать­ся:

- Подбором музыкальных кассет, игрой на музыкальных инструментах, периодически посе­щать эстрадные концерты или консерваторию;

- Различным собиранием, коллекционирова­нием, классифицированием, раскладыванием, упорядочиванием;

- Выращиванием цветов, редких растений, разведением сада или огорода на даче;

- Воспитанием щенка или котенка и в даль­нейшем общением с ними;

- Созерцанием красивых природных ланд­ шафтов, особенно хорошо успокаивает спокойная, зеркальная гладь озерной или речной воды;

- Шитьем и вязанием различной одежды для детей и близких, придумыванием фасонов и под­ бором цветовой гаммы кофточки или костюма;

268

- Оформлением своего дома, дизайном ком­нат, мебели, расстановкой различных ваз и под­бором цветов.

Главное - создавать, творить, реализовывать себя, «снимая» свое внутреннее напряжение и получая удовольствие от самого процесса созида­ния.