<<
>>

Терапия творческим самовыражением

«У меня был тяжелый период в жизни. Я ос­талась одна и мне не хотелось жить. В самые тя­гостные минуты я рисовала: что-то непонятное, абстрактное, какие-то линии и цветовые пятна. Я заметила, что специально рисую тогда, когда мне особенно трудно».

Роджерс, женщина-психотерапевт 266

«Терапия творческим самовыражением пред­ставляется наиболее человеческой, естественной, жизненной психотерапией».

Бурно, психотерапевт

Творчество - это деятельность, в ходе которой человек порождает нечто новое, оригинальное и неповторимое. В творчестве человек свободно проявляет свою индивидуальность. Это творче­ское начало: «Делаю то, что хочу» - укрепляет дух человека и способствует его психологическо­му оздоровлению.

В творчестве человек чаще добр, нежели зол. Но и при взрыве озлобленности он «выплески­вает» ее в процессе творческого созидания, стано­вясь уравновешеннее и спокойнее. Многие ху­дожники и актеры, если бы не писали картины или не играли на сцене, стали бы настоящими невротиками.

В творчестве человек ощущает себя самим собой настолько, насколько это вообще возможно. Так, в условиях трудной жизни в период кризиса он может чувствовать подавленность и угнетен­ность. И именно в этот сложный период он может создавать самые светлые и жизнерадостные про­изведения профессионального или любительского искусства. Для нас сейчас неважно, какое это ис­кусство - для себя или для людей. Важно, что именно творческая активность способствует поис­ку внутренней гармонии.

Придумывая героев и сюжеты, в своих произ­ведениях человек «отрабатывает» и снимает свои личные, почти неосознаваемые проблемы, которые его мучают и тяготят. Соединяя свое «Я» в образе главной героини, успешной и любимой, женщина-писательница придумывает для себя жизнь, в которой она имеет то, чего ей не хватает

267

в реальности. Пусть эта придуманная жизнь только на бумаге. Но уже были минуты удовле­творения и радости, когда она описывала счаст­ливые эпизоды из жизни своей героини. А разве не это главное?

«Я сильный и могущественный только на бу­маге», - часто говорил известный писатель-психотехник, Владимир Леви.

Творчество позволяет хотя бы на время уйти в красивую и романтичную жизнь, полную при­ключений и чудесных событий. Александр Грин писал свои светлые книги, проживая тяжелую и совсем не романтичную жизнь. Александр Беляев писал удивительные фантастические повести, бу­дучи тяжело больным человеком и не вставая с постели...

Развивая в себе психологические защиты от стресса и кризиса, можно с увлечением занимать­ся:

- Подбором музыкальных кассет, игрой на музыкальных инструментах, периодически посе­щать эстрадные концерты или консерваторию;

- Различным собиранием, коллекционирова­нием, классифицированием, раскладыванием, упорядочиванием;

- Выращиванием цветов, редких растений, разведением сада или огорода на даче;

- Воспитанием щенка или котенка и в даль­нейшем общением с ними;

- Созерцанием красивых природных ланд­ шафтов, особенно хорошо успокаивает спокойная, зеркальная гладь озерной или речной воды;

- Шитьем и вязанием различной одежды для детей и близких, придумыванием фасонов и под­ бором цветовой гаммы кофточки или костюма;

268

- Оформлением своего дома, дизайном ком­нат, мебели, расстановкой различных ваз и под­бором цветов.

Главное - создавать, творить, реализовывать себя, «снимая» свое внутреннее напряжение и получая удовольствие от самого процесса созида­ния.

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме Терапия творческим самовыражением:

  1. Место идеи в творческом процессе
  2. Стратегии творческого мышления
  3. Творческие союзы
  4. Контрольный список творческих идей
  5. ТЕХНИКА РЕГРЕССИОННОЙ ТЕРАПИИ
  6. ДОСТОВЕРНОСТЬ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ РЕГРЕССИОННОЙ ТЕРАПИИ.
  7. Творческое бессмертие
  8. 5.2. ТВОРЧЕСКОЕ БЕССМЕРТИЕ
  9. Теория и терапия неврозов
  10. Отцовский принцип в терапии
  11. 4.6.6. Творческое построение рисунка головы и фигуры человека
  12. Творческий гений или проза жизни?
  13. Терапия регрессии в прошлую жизнь (РПЖ)
  14. Творческие ответы
  15. Творческий гений в роли спасителя
  16. Уровень депрессии и риск электрошоковой терапии по поводу ЖТ/ФЖ