<<
>>

ДУШЕВНОЕ ЗРЕНИЕ: ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ Определение ограничивающих нас убеждений и результатов их влияния

Существует множество способов распознать и воздействовать на то, что действительно сдерживает наше развитие, не позволяет двигаться вперед. Они помогут вам решительно сделать следующий шаг. (Чтобы получить максимальный результат от этого раздела, вернитесь к «Подготовка: составление плана»).

Воспользуйтесь любым из шести приведенных методов:

1. Вспомните упражнение в Главе 3, когда вы путешествовали в свое идеальное будущее. Что вам противостояло? Какие предубеждения вы у себя обнаружили? Вы их записали? Еще раз обозначьте эти пагубные чувства и мысли. Возможно, вы добавите к ним следующие фразы: «Счастье не может длиться долго» или «Что бы я ни делал, я сделаю это плохо». От них мы и оттолкнемся, используя инструмент, который указан в Главе 5.

2. Большинство людей испытывают в жизни совершенно конкретные проблемы. Другие хранят болезненные воспоминания, которые по-прежнему отнимают их силы. Все это — материал, которым мы воспользуемся, чтобы вскрыть свои комплексы неполноценности. Если в прошлом у нас история несложившихся отношений, стоит спросить себя, какое мнение в результате о себе мы создали. Какие вредоносные вещи говорим мы себе (наподобие «Никто никогда не полюбит меня»)?

3. Пересмотрите «Примеры позитивных утверждений» (стр. 103) в области здоровья, карьеры / работы, самооценки, личного роста, духовности, взаимоотношений и финансов. Если любое из позитивных утверждений вызывает у вас реакцию сильного сопротивления, возьмите его себе на заметку. Возможно, это ниточка к вашему комплексу в соответствующей сфере. (Я знакома с женщиной, которая, просмотрев предложенный перечень, разразилась рыданиями: она обнаружила, что очень малое число фраз могла бы применить к себе — она даже не подозревала, насколько низка была ее самооценка.) Вы можете просмотреть список утверждений, и классифицировать их по шкале от 0 до 10. Ноль будет означать, что вы в это совсем не верите, а 10 — что вы в этом совершенно убеждены. Те, что получат оценку от 0 до 3, станут первыми кандидатами на пересмотр и переделку.

4. Чтобы вскрыть другие предубеждения, попробуйте поработать с образцом предубеждений на стр. 109. Снова делайте пометки там, где у вас возникает выраженная реакция, или классифицируйте их по шкале от 0 до 10. В этом случае утверждение, в котором вы убеждены, — кандидат на переработку методом, который вам будет предложен в следующей Главе. Можно опять заглянуть в список позитивных утверждений (стр. 103), чтобы отметить те, с которыми вы не совсем согласны. Как правило, за этим стоят некие комплексы.

5. Заполните анкету «Предубеждения и последствия» (стр. 111), чтобы почувствовать, где ваша подсознательная самозащита скажет, что исцелять ваш ум «небезопасно». Допустим, на вопрос 8 («Что я боюсь потерять в случае успеха?») вы бы ответили: «Если я стану здоровым, люди станут ожидать от меня слишком многого». Иными словами, у вас может быть скрытый мотив не выздоравливать, потому что вы убеждены, что в случае поправки произойдет нечто еще более худшее.

6. Вот один пример. Шона болела фибромиалгией. Она знала все, что должна делать, чтобы вылечиться: диета, оздоровительные прогулки, контроль стресса и так далее. Однако ничему из перечисленного она не следовала. Она вредила самой себе, но не понимала, почему. Когда мы раскопали корень проблемы, оказалось, что у нее есть причины оставаться больной. Шона считала, что если она поправится, члены семьи будут ожидать от нее очень многого, и она испытывала страх, что не сможет оправдать ожидания семьи и общества.

«Я не умела сказать «нет», и, боюсь, мне придется снова тяжело трудиться, чтобы снова всех удовлетворить, — говорила она. — Моя болезнь защищает меня от ответственности взрослой». Это откровение освободило путь моей знакомой для изменения своих взглядов. Она научилась отстаивать себя, создавать необходимую дистанцию для окружающих и поднимать собственную самооценку. Овладев этими здоровыми навыками, Шона отправилась дальше - творить свою жизнь такой, какой она хочет ее видеть: без саморазрушения.

Другой пример последствий, которые заставляют человека набирать и удерживать лишний вес. Если женщина хочет похудеть, но, невзирая на все усилия, не может, возможно, она боится, что к ней будут клеиться мужчины, или кто-то будет ей завидовать, или ожидать от нее слишком многого. В любом случае, причиной, по которой она не может похудеть, является попытка защититься от нежелательных последствий.

7. Рассматривая свою повседневную жизнь, вы сможете вычленить повторяющиеся моменты, раскрывающие ваши предубеждения. Обра- тите внимание на игроков и сценарий это драмы. Я привожу для при- мера свою жизнь в «Ямы в раю».

<< | >>
Источник: Сьюзан Вайзхарт. ПРОБУЖДЕНИЕ ДУШИ. Будущее Земли. 2009

Еще по теме ДУШЕВНОЕ ЗРЕНИЕ: ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ Определение ограничивающих нас убеждений и результатов их влияния:

  1. ДУШЕВНОЕ ЗРЕНИЕ: ШАГ ПЕРВЫЙ
  2. ДУШЕВНОЕ ЗРЕНИЕ: ШАГ ТРЕТИЙ
  3. ДУШЕВНОЕ ЗРЕНИЕ: ШАГ ВТОРОЙ
  4. ДУШЕВНОЕ ЗРЕНИЕ
  5. Душевное зрение как единый поток
  6. Шаг первый: определение ближайшего рода (genus).
  7. Статья 14.32. Заключение ограничивающего конкуренцию соглашения, осуществление ограничивающих конкуренцию согласованных действий, координация экономической деятельности Комментарий к статье 14.32
  8. Результаты изучения - определение
  9. Шаг вперед — шаг назад
  10. § 5. Подсчет голосов и определение результатов выборов
  11. § 2. Подсчет голосов и определение результатов выборов
  12. Глава VI. Голосование и определение результатов выборов
  13. § 2. Определение результатов выборов и порядок распределения мандатов