Само- и взаимопомощь во время работы на месте катастрофы во время спасательных работ
Ниже предлагаются основные, наиболее распространенные у спасателей типы реакций и особенности их преодоления. Знание этих реакций позволит быть готовым к их проявлению и прогнозировать изменение собственного состояния.
При каждом типе реакций приводится фраза, начинающаяся словами "если вас никто не пытается успокоить или поддержать...". Имеется в виду взаимная психологическая поддержка, когда в экстремальной ситуации вы видите признаки дистресса у своих партнеров и коллег.Самые доступные, простые и эффективные средства психологической поддержки в кризисной ситуации следующие:
1) тактильные контакты - коснуться, похлопать по плечу и т. п.;
2) контакт глазами;
3) ободряющие слова;
4) шутки (даже грубоватые, возможен "черный юмор", но абсолютно исключается всяче- ская деструктивная критика).
ТИПЫ РЕАКЦИИ СПАСАТЕЛЕЙ.
1. Раздражительность.
ВЫ ХОРОШО ТРЕНИРОВАННЫЙ СПАСАТЕЛЬ, ВЫ ХОРОШО ЗНАЕТЕ, СВОИ ЗАДАЧИ, ВЫ ПРЕКРАСНО ЗНАЕТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В ИНЦИДЕНТЕ ЗАДЕЙСТВОВАНО ВАШЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ. ВО ВРЕМЯ СПАСАТЕЛЬНЫХ РАБОТ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ ВЫПОЛНИТЬ СВОЮ ЗАДАЧУ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ, ВНЕЗАПНО ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ, ЧТО ЧТО-ТО ПРОИЗОШЛО ВНУТРИ ВАС.
Вы ощущаете бессилие, невозможность что-то сделать, эффективность падает, вы начинаете беспричинно сердиться на кого-либо вокруг вас. Вы в бешенстве, и вы ругаетесь.
Если никто не старается успокоить вас, вам надо уйти и уединиться где-нибудь. И это поведение продолжается примерно 10 минут, после чего вы возвращаетесь к вашей работе.
2. Сердцебиение.
ВЫ ХОРОШО ТРЕНИРОВАННЫЙ СПАСАТЕЛЬ, ВЫ..(ТО ЖЕ ВСТУПЛЕНИЕ).. ВНУТРИ
ВАС.
Внезапно вы ощущаете боль в своей груди. Вы знаете, что со здоровьем у вас не все в порядке, но, тем не менее, вы действительно испуганы и обеспокоены. Вы встревожены тем, что у вас может начаться сердечный приступ. Вы стараетесь посидеть в спокойном месте.
Если никто не пытается успокоить и поддержать вас, чувство боли продолжается примерно 15 минут. Вы не должны продолжать работу, и следует сказать доктору, что вы не здоровы и вынуждены остановить работу.
3. Неконтролируемая дрожь (нервный озноб). ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
Внезапно у вас начинается дрожь, такая, что даже невозможно зажечь сигарету или налить чашку чая. Вы не знаете, что делать.
Если никто не пытается вас успокоить и поддержать, это поведение продолжается примерно 10 минут. Потом вы сможете снова работать нормально.
4. Неспособность действовать правильно. ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
Внезапно, и вы не знаете, почему, вы не можете нормально функционировать. Вы не можете вспомнить, что входит в ваши задачи. Вы не знаете с чего начать делать что-либо полезное. Вы просите других о помощи, но в тоже время вы хотите показать, что вы не в состоянии хорошо работать.
Если никто не пытается успокоить вас, это поведение продолжается примерно 10 минут. Потом появляется возможность работать более или менее нормально. Возьмите себе простые задачи, например, поискать чай или еду для ваших коллег. Это тоже важное дело. Ваши друзья очень хорошо отнесутся к этому занятию.
5. Внезапные слезы (плачь).
ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
У вас появляются слезы безо всяких причин, хотя вы можете очень сильно сдерживать их. Вам очень стыдно за то, что с вами происходит, и вы стараетесь уйти в спокойное место и придти в себя.
Если никто не пытается вас успокоить, это поведение продолжается примерно 5 минут, и потом вы вновь сможете нормально функционировать.
6. Беспокойство. ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
Вы ужасно заняты и вы не хотите останавливаться в работе.
Вы беретесь за все, и не можете сделать разницы между тем, что действительно важно, а
что нет.
Если никто не пытается успокоить вас, это поведение может длиться в процессе всей операции. Если никто не пытается успокоить вас и после, вы вынуждены оставить работу и пойти домой.
Если же вас успокаивают, это поведение продолжается около двух часов, и после этого вы будете способны выполнять простые задания.
7. Истощение. ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
Внезапно вы ощущаете неспособность сделать даже один шаг.
Вам хочется сесть, и вы пытаетесь восстановить свое дыхание. Все ваши мускулы болят. Вы опустошены, любое "думанье" слишком тяжело для вас.
Если никто не пытается вас успокоить, эти чувства будут единственными. Вам следует остановиться в работе и идти отдыхать. И работать лучше начать лишь на следующий день, после хорошего сна.
8. "Приставание" к другим. ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
Внезапно вы чувствуете срочную потребность говорить. Вам настоятельно хочется, поделиться тем ужасным, что вы видели и слышали, в процессе вашей работы. Вы пристаете к другим вновь и вновь, рассказывая снова и снова о том, что вы видели, слышали.
Если никто не пытается вас успокоить, а это поведение продолжается 15 минут, поэтому вы идете куда-нибудь отдохнуть. Вам не следует работать снова в этот день. Вечером поговорите с психологом.
9. Реакция бегства.
ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
Вы прекращаете что-либо делать, и хотите убежать прочь от всех несчастий. Вы достаточно еще контролируете себя, чтобы попытаться убежать незаметно.
Если никто не пытается успокоить вас, удержать на месте вы уходите прочь. Не стоит работать во время дневного отдыха. Поговорите об этом с психологом или с друзьями вечером и попросите дать простые, но важные задания на следующий день.
10. Отчаянье. ВЫ... ВНУТРИ ВАС.
Внезапно, и вы не знаете почему, вы не можете больше справляться с вашими чувствами. Вы идете куда-нибудь в тихое место. Возможно, вы, чувствуете сейчас, зарыдаете. Вы чувствуете отчаяние и опустошенность. Вы ощущаете головокружение, и вас пошатывает. Вам хочется присесть.
Если никто не пытается успокоить вас, эти симптомы продолжаются в течение дневного отдыха. Поговорите с психологом.
Еще по теме Само- и взаимопомощь во время работы на месте катастрофы во время спасательных работ:
- Само- и взаимопомощь в ходе спасательных работ
- Во время служебной поездки к месту выполнения работы
- В настоящее время отдельный закон, которым бы регламентировался порядок работы комиссии по служебным спорам, отсутствует.
- 2. О рациональной организации труда и отдыха спасателей при ведении спасательных работ
- 1. Особенности психологической подготовки спасателей к ведению спасательных работ в очаге поражения:
- 3.2.2. Психологическая помощь сотрудникам МЧС, которые принимают участие в спасательных работах
- 3.2. Психогенные реакции и расстройства, возникающие в экстремальных условиях при стихийных бедствиях, катастрофах и во время войны
- Задуманный еще в 1858 г. М.М. Достоевским журнал «Время» долгое время не мог получить разрешения комитета по цензуре.
- Время социально-историческое или время этическое?
- Понятие микрообъектов в криминалистике, их обнаружение, фиксация и изъятие. Работа со следами запаха на месте происшествия
- Глава 15 РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ И ВРЕМЯ ОТДЫХА
- Следы рук человека: виды, криминалистическое значение, порядок работы на месте обнаружения
- Понятие, виды и знамение следов транспортных средств, порядок работы на месте обнаружения