<<
>>

Переутомление и усталость

«Всю жизнь он был везучим человеком. С отли­чием кончил школу, поступил в престижный ин­ститут. Женился по любви. Работал за границей и вернулся в Россию обеспеченным человеком. Всегда был общительным, радостным и «легким» челове­ком.

У него не было недругов, к нему все относи­лись с искренней симпатией. И вдруг! Все бросил и уехал в деревню! Закрылся в глуши, ни с кем не под­держивает отношений. Я недавно случайно встре­тил его и не узнал: так он изменился! Из прежнего активного и энергичного человека он превратился в равнодушного и пассивного «старика». Никто из нас так и не понял, что же произошло?»

Из рассказа знакомого

Трудоголика сопровождают две опасности: пе­реутомление и усталость. На работе он выклады­вается, домой приходит и валится с ног. А завтра - снова напряжение и ответственность, связанные с работой.

Переутомление и усталость часто вызывают депрессивные переживания. Кроме того, могут возникнуть и психосоматические заболевания: затяжные головные боли, мышечные спазмы, ощущения тяжести в области сердца, снижение остроты зрения и проч.

Что делать?

Сначала подумайте о себе и своей жизни. Представьте в своем воображении символические весы. На одну чашу положите сверток, символи­зирующий Ваше состояние усталости. На другую чашу весов положите сверток, в котором как бы «упаковано» Ваше настроение, когда Вы отдохну­ли. Что перевешивает?

56

Если перевешивает усталость, Вы можете час­то испытывать состояния раздражительности, на­пряженности, агрессии. Если перевешивает от­дых, Вы ведете излишне расслабленную жизнь, ленитесь и не реализуете свой потенциал.

Подумайте о том, как организовать свою жизнь и работу таким образом, чтобы весы «Усталость-отдых» как можно чаще находились в равновесном положении.

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме Переутомление и усталость:

  1. Усталость
  2. Русские способы преодоления усталости и депрессии
  3. Техника развития СК-интуиции
  4. Рекомендации по организации умственного труда и планированию работы
  5. Почему мы забываем о простых вещах?
  6. «Мышечная радость» - движение
  7. ОГЛАВЛЕНИЕ
  8. 3. О смысле труда
  9. 3. О смысле труда
  10. Депрессия - что это?
  11. Комедия учится у трагедии
  12. Жизненные ситуации, эмоции и пароксизмальные суправентрикулярные тахикардии
  13. 1.10 СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ И ВТОРИЧНАЯ ТРАВМА
  14. 6.1.4. Саморегуляция и музыка
  15. Связь различных фундаментальных механизмов с клиническими нарушениями ритма
  16. Психическое заражение
  17. История непробуждений