<<
>>

Настроение и «настройка»

«Заведите себе привычку каждый вечер подво­дить итоги дня. Анализируйте все негативные мысли, посетившие вас ш день, камедый раз отме­чая предмет этих мыслей, будь то неприятности на работе, в семье или еще где-нибудь.

Раз в неделю или месяц просматривайте ваши записи. Поверьте, время все расставит по местам: вскоре вам ста­нет ясно, какие проблемы действительно имеют под собой почву, а какие являются надумшшыми».

Николай Чук, журналист

Мы часто относимся к своему настроению как к чему-то, от нас независящему. «Что-то у меня сегодня настроение неважное», - говорим мы. Или, наоборот, радуемся, что «сегодня - хорошее настроение».

Мы удивляемся, что наше настроение часто не зависит от внешних событий. Вроде все нормаль­но, ничего особенного не произошло, а настроение - плохое. И обратно: сложности и неудачи в жиз­ни только усиливают нашу энергию и мы чувст­вуем прилив жизненных сил.

Общая закономерность: после того, как на­строение проявилось как плохое или хорошее, мы

243

объясняем себе и окружающим, почему это про­изошло. «Да, все нормально, только настроение неважное. Наверное, устал». И по-другому: «Какие-то все проблемы и проблемы. Меня все жалеют, а я борюсь и радуюсь каждой своей по­беде».

А если действовать не «потом», а «перед»? Если представить себе, что настроение - это не что-то не зависящее от нас, а мы сами и настрое­нием можно управлять? Но эффективное управ­ление настроением можно осуществить тогда, ко­гда действовать заранее, упреждая и профилакти­чески «очищая» себя от «ржавчины» негативных эмоций и переживаний.

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме Настроение и «настройка»:

  1. НАСТРОЙКА ПОСРЕДСТВОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
  2. Способы внутренней «настройки»
  3. Настройка пяти своих измерений
  4. Глава 7. Настройка на сообщения тела
  5. Настроение не прихоть.
  6. Настроение помеха сознанию.
  7. Непрерывность настроения
  8. Настроение
  9. Цвет и настроение
  10. 13.10.2. Оптимально настроенный тип делового партнера
  11. 26. НОВОЕ НАСТРОЕНИЕ И СИЛА ИНЕРЦИИ
  12. He менее важной причиной неудач была политическая Настроенность пресвитериан.
  13. Целый мир, «настроение» единства—это по По­тебне дело и языка тоже.
  14. Враждебно настроенный подросток, который ворует деньги из отцовского кошелька, отказывается просить прощения за разбитую дедушкину машину и не познал ни искусства любви, ни искусства войны, не может считаться цивилизованным.
  15. ЗАДАНИЕ: Проанализируйте стихотворение Ф.И. Тютчева, используя приведенный выше план анализа, который поможет вам прочувствовать настроение лирического героя, лексические тонкости текста, приемы, используемые автором, чтобы передать свои мысли и чувства.
  16. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЛИЧНОЙ СЕТИ