Настроение и «настройка»
«Заведите себе привычку каждый вечер подводить итоги дня. Анализируйте все негативные мысли, посетившие вас ш день, камедый раз отмечая предмет этих мыслей, будь то неприятности на работе, в семье или еще где-нибудь.
Раз в неделю или месяц просматривайте ваши записи. Поверьте, время все расставит по местам: вскоре вам станет ясно, какие проблемы действительно имеют под собой почву, а какие являются надумшшыми».Николай Чук, журналист
Мы часто относимся к своему настроению как к чему-то, от нас независящему. «Что-то у меня сегодня настроение неважное», - говорим мы. Или, наоборот, радуемся, что «сегодня - хорошее настроение».
Мы удивляемся, что наше настроение часто не зависит от внешних событий. Вроде все нормально, ничего особенного не произошло, а настроение - плохое. И обратно: сложности и неудачи в жизни только усиливают нашу энергию и мы чувствуем прилив жизненных сил.
Общая закономерность: после того, как настроение проявилось как плохое или хорошее, мы
243
объясняем себе и окружающим, почему это произошло. «Да, все нормально, только настроение неважное. Наверное, устал». И по-другому: «Какие-то все проблемы и проблемы. Меня все жалеют, а я борюсь и радуюсь каждой своей победе».
А если действовать не «потом», а «перед»? Если представить себе, что настроение - это не что-то не зависящее от нас, а мы сами и настроением можно управлять? Но эффективное управление настроением можно осуществить тогда, когда действовать заранее, упреждая и профилактически «очищая» себя от «ржавчины» негативных эмоций и переживаний.
Еще по теме Настроение и «настройка»:
- НАСТРОЙКА ПОСРЕДСТВОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
- Способы внутренней «настройки»
- Настройка пяти своих измерений
- Глава 7. Настройка на сообщения тела
- Настроение не прихоть.
- Настроение помеха сознанию.
- Непрерывность настроения
- Настроение
- Цвет и настроение
- 13.10.2. Оптимально настроенный тип делового партнера
- 26. НОВОЕ НАСТРОЕНИЕ И СИЛА ИНЕРЦИИ
- He менее важной причиной неудач была политическая Настроенность пресвитериан.
- Целый мир, «настроение» единства—это по Потебне дело и языка тоже.
- Враждебно настроенный подросток, который ворует деньги из отцовского кошелька, отказывается просить прощения за разбитую дедушкину машину и не познал ни искусства любви, ни искусства войны, не может считаться цивилизованным.
- ЗАДАНИЕ: Проанализируйте стихотворение Ф.И. Тютчева, используя приведенный выше план анализа, который поможет вам прочувствовать настроение лирического героя, лексические тонкости текста, приемы, используемые автором, чтобы передать свои мысли и чувства.
- ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЛИЧНОЙ СЕТИ