<<
>>

«Мышечная радость» - движение

«Если у Вас депрессия — надевайте кроссовки и бегите на улицу или выходите во двор и колите дрова».

Совет психолога

Плохое настроение быстро «выходит» из души при сильной физической нагрузке, до усталости и изнеможения.

Более того, интенсивный «гормо­нальный душ», возникающий при физическом напряжении, создает хорошее настроение, своеоб­разную «мышечную радость».

После пробежки (колки дров, ручной стирки, мытья полов, спортивного зала, бассейна и т.д.) Вы «без ног» валитесь на диван с таким чувст­вом, что потратили время не зря. Во-первых, Вы

264

улучшили свое здоровье, что немаловажно в наше кризисное время. Как следствие - в будущем меньше затратите денег на лекарства.

Во-вторых, физическая усталость принесет хороший сон, а как известно, «Сон - лучшее ле­карство», добавим, от депрессии и плохого на­строения.

В-третьих, утром, когда Вы проснетесь, все покажется Вам «в другом свете». Вы отдохнули, выспались и посмотрите на себя и свою жизнь уже оптимистичнее, с юмором. А значит, будете готовы найти выход из, казалось бы, тупикового положения.

А что дальше? Известно что - хорошее на­строение, радость, оптимизм.

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме «Мышечная радость» - движение:

  1. 2.8 Методика занятий при заболеваниях костно-мышечной системы позвоночника
  2. Упражнения для снятия мышечного напряжения и развитие свободы
  3. 2.9 Методика занятий при заболеваниях костно-мышечной системы стопы
  4. Страдание или радость
  5. Страдание или радость
  6. Страдание или радость
  7. Время-движение или T-движение (движение во времени)
  8. Радость «ничегонеделания»
  9. Радость как итог страдания
  10. Радость как итог страдания
  11. Радость как итог страдания
  12. Радость новизны