<<
>>

Как протекает стресс?

«Я знаю, что если муж замыкается в себе, мрачно молчит и не отвечает на мои вопросы, то через некоторое время он «взорвется» и начнет кричать».

Из рассказа клиентки на консультации

Динамика протекания стрессового состояния

одинакова практически у всех людей (см.

рис. 1).

Интенсивность

Рис. 1. Динамика стресса

Выделяются три основные стадии развития стрессового состояния у человека:

нарастание напряженности (первая стадия, линия АВ);

собственно стресс (вторая стадия, линия ВС);

снижение внутренней напряженности (третья стадия, линия СД).

Линия АД условно показывает уровень актив­ности человека, находящегося в бодрствующем, уравновешенном состоянии.

9

Продолжительность первой стадии может быть разной. Один человек «заводится» в течение 2-3 минут, а у другого внутреннее напряжение накапливается в течение нескольких дней, недель или месяцев.

Но в любом случае, состояние и поведение че­ловека, попавшего в стресс, резко меняется на «противоположный знак». Японцы оценивают че­ловека, попавшего в стресс: «Он потерял свое ли­цо». Это выражение можно понять и так: «Он по­терял самообладание».

Действительно, спокойный и сдержанный че­ловек неожиданно становится суетливым, раз­драженным, даже агрессивным и жестоким. А живой, подвижный и общительный человек вдруг может стать мрачным, замкнутым и заторможен­ным.

На первой стадии исчезает психологический контакт в общении, появляется отчуждение в от­ношениях. Люди перестают смотреть друг другу в глаза, резко изменяется предмет разговора с со­держательных моментов на личные выпады типа «Ты сам (а) - такой (такая)...».

И хотя на первой стадии стресс еще остается конструктивным и может повысить успешность деятельности, все же постепенно у человека осла­бевает самоконтроль. Человек теряет способность сознательно и разумно регулировать свое собст­венное поведение.

Вторая стадия в развитии стрессового состоя­ния начинается в точке В, в которой происходит потеря эффективного и сознательного самокон­троля (полная или частичная). «Стихия» деструк­тивного стресса разрушительно действует на пси­хику человека. Он может вообще не помнить, что

10

говорил и делал или осознавать свои действия до­вольно смутно и не полностью. Многие потом от­мечают, что в стрессовом состоянии они сделали то, что в спокойной обстановке никогда бы не сделали. Обычно все, в той или иной мере пере­живавшие деструктивный стресс, впоследствии очень жалеют об этом.

Так же, как и первая, вторая стадия по своей продолжительности строго индивидуальна - от нескольких минут и часов - до нескольких дней и недель. Исчерпав свои энергетические ресурсы (достижение высшего напряжения отмечено в точке С), человек чувствует опустошение и уста­лость.

На третьей стадии он останавливается и воз­вращается «к самому себе», часто переживая чув­ство вины («Что же я сделал (а)!») и клянется, что «этот кошмар» больше никогда не повторит­ся.

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме Как протекает стресс?:

  1. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС И КАК МЫ ЕГО ПЕРЕЖИВАЕМ
  2. Как сделать стресс полезным?
  3. 1. Стресс, травматический стресс, посттравматическое стрессовое расстройство: соотношение понятий
  4. ГЛАВА 5. КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА И ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ РАЗРУШАЮЩЕГО СТРЕССА
  5. Развертывание концепции о внутренней речи протека­ло не без влияния работ исторических предшественников B этои области
  6. Экстремальность и стресс.
  7. Нужно ли бояться стресса?
  8. 1.1. Концепция стресса Г. Селье
  9. 4. Стресс. Общие понятия
  10. Стресс: это хорошо или плохо?
  11. Заключение по типам стресса.
  12. Травма и стресс.
  13. 1. Стрессы и дистрессы в жизни людей:
  14. 1.3.1. Взгляды ученых на понятие стресс
  15. Стресс радости и успеха
  16. Глава 5 Стрессо-ориентированный подход к совладанию
  17. 1.1.2. Оптимальный уровень стресса
  18. 4. Общая характеристика профес­сионального (трудового)стресса