Упражнение 16. Растяжка мышц голени
И.п.
– сидя на платформе BOSU,спина прямая, руки на пояс, стопы прижаты к полу;1-2 – поднять носки вверх, удержать положение 5-10сек.;
3-4 – вернуться в и.п.
Упражнение выполнить 10-12 раз.
Упражнение направлено на укрепление мышц стопы, растяжения ахилового сухожилия.
Методические указания: сохранять прямую спину.