<<
>>

Упражнение 43. Отжимания из упора на коленях

И.п.- упор на коленях, руки на BOSU

1-2 – согнуть руки, грудь почти касается платформы;

3-4 вернуться в и.п.

Выполнить упражнение 12-16 раз

Упражнение направлено на проработку грудных мышц: большая и малая, дельтовидной, клювовидно-плечевой.

Терапевтический эффект отжимания:

• Тонизирующее воздействие на общее состояние организма

• Повышение ЧСС, что может быть полезно при астении, гипотонии

<< | >>

Еще по теме Упражнение 43. Отжимания из упора на коленях:

  1. Упражнение 42. Разведение коленей
  2. Упражнение 13. Подтягивание коленей к груди.
  3. Упражнение 9. Качание коленей, из положения лёжа спиной на полу, ноги на фитболе.
  4. Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
  5. Упражнение 19.Катание гантели
  6. Упражнение 7
  7. Упражнение 41. Подъём ноги из положения упор сзади
  8. Упражнение 47. Подъём и разведение согнутых ног лёжа животом на BOSU
  9. Упражнение 20.Подъём ноги из положения сидя на платформе BOSU
  10. Ритмопластические упражнени