Упражнение 43. Отжимания из упора на коленях
И.п.- упор на коленях, руки на BOSU
1-2 – согнуть руки, грудь почти касается платформы;
3-4 вернуться в и.п.
Выполнить упражнение 12-16 раз
Упражнение направлено на проработку грудных мышц: большая и малая, дельтовидной, клювовидно-плечевой.
Терапевтический эффект отжимания:
• Тонизирующее воздействие на общее состояние организма
• Повышение ЧСС, что может быть полезно при астении, гипотонии