<<
>>

2.2 Методика занятий при заболеваниях дыхательной системы

Болезни дыхательной системы занимают одно из первых мест по количеству среди заболеваний студентов. Чаще всего это хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмония, респираторные аллергозы (аллергический ринит, аллергический трахеит, аллергический бронхит).

Существует тесная связь между состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При заболеваниях органов дыхания, как правило, наблюдается снижение устойчивости организма к простудным и другим вредным факторам среды. К процессу заболевания вовлекается малый круг кровообращения, сердце, поэтому часто возникает сердечно-сосудистая недостаточность.

Причины, которые способствуют возникновению заболеваний дыхательной системы: инфекционные болезни; осложнения после других заболеваний; неблагоприятные экологические условия; вредные привычки; наследственность.

Почти при всех заболеваниях легких наблюдается ограничение функции больного участка, нарушение кровообращения в ней, наличие застойных явлений и, как следствие, после выздоровления развитие процесса рубцевания и появление спаек.

При заболевании легких нарушается функция ВД, чаще связано с расстройством механики дыхания вследствие потери эластичности легочной ткани: изменяется ритмичность фаз дыхания, появляется учащенное и поверхностное дыхание, уменьшается подвижность грудной клетки.

Эти изменения приводят к нарушению легочной вентиляции (процесса, который обеспечивает газообмен между внешним и альвеолярным воздухом и поддерживает соответствующий парциальное давление). Снижается диффузная способность легких, следствием чего является нарушение нормального газообмена между кровью и альвеолярным воздухом; осложняется бронхиальная проходимость вследствие бронхоспазма, утолщение стенок бронхов, повышенной секреции и механического закупоривания бронхов при большом количестве мокроты.

Расстройство дыхательной функции выражается в снижении дыхательных объемов (объема вдоха и выдоха, жизненной емкости легких) и мощности дыхания (объемной скорости вдоха и выдоха) через уменьшение эластичности легочной ткани и спазматического состояния бронхов. Одним из существенных факторов, увеличивающих недостаточность дыхательной функции, является ослабление мышечной системы, прежде группы мышц; участвующих в дыхании: диафрагмы, мышц грудной клетки, живота, спины, шеи. Нередко дыхательную функцию затрудняют атрофии и деструктивные изменения легочной ткани, деформации грудной клетки и т. д. Все это определяет некоторые требования к применению средств физического воспитания.

Важную роль физических упражнений в развитии аппарата дыхания и лечении его болезней определяет тесную физиологическую и функциональную связь мышечной деятельности и дыхания. Каждое мышечное сокращение, вызывая соответствующие химические процессы в мышцах, рефлекторно и гуморально возбуждает функцию дыхания. Работа скелетных мышц не только сопровождается усилением вентиляции и газообмена, но и требует четкого согласования работы внутренних органов, обеспечивающих мышечное сокращение. Несмотря на произвольное регулирование дыхания, дыхательная функция тонко приспосабливается к меняющимся потребностям организма за счет наличия богатого рецепторного аппарата функциональной системы дыхания и ряда возможных путей регуляции этой функции.

Исследования показали, что ритм дыхательных движений может быть изменён под влиянием тренировки. Регулярные занятия ФУ способствуют установлению более редкого и полного дыхания с большим потреблением кислорода. Основными физическими упражнеиями при нарушении дыхательной ситсемы для студентов СУО являются дыхательные упражнения, комплексы упражнений с дыханием по методикам К.П. Бутейко, В.Н. Стрельниковой, В.В. Пономарёвой.

Для увеличения коэффициента полезного действия мышечной деятельности человек должен научиться совершать работу с наименьшей затратой энергии и наибольшим использованием всех положительных моментов, имеющих место в организме в процессе самой работы и после нее. Так как мышечная деятельность находится в большой зависимости от характера дыхания, необходимо научиться управлять дыханием во время нагрузки так же, как мы учимся управлять мышцами. Без правильного дыхания не может быть полноценного движения.

В связи с биохимическими особенностями двигательного акта часть легких при вдохе во время выполнения физического упражнения может подвергаться сжатию, при этом кровь будет идти через артериовенозные анастомозы, минуя капилляры, не участвуя в газообмене, что может привести к недостаточному обеспечению работающего организма кислородом.

Помимо этого, работа мышц, не участвующих непосредственно в выполнении того или иного конкретного двигательного акта, ведет к увеличению потребления кислорода, которого во время физической нагрузки часто бывает недостаточно. Следовательно, привлекать к работе еще и дыхательную мускулатуру, которая во время вдоха получает гораздо большую нагрузку и расходует дополнительную энергию, не экономно.

Рекомендованы: общеразвивающие упражнения(преимущественно для мышц верхних конечностей и грудной клетки) из всех исходных положений в сочетании с ДУ. Статические ДУ с произношением согласных звуков. Динамические ДУ из различных и. п.: лежа, сидя, стоя. Наилучший эффект оказывают специальные дыхательные упражнения с удлиненным и ступенчато-удлиненным выдохом; с произнесением на выдохе ряда дрожащих, шипящих и свистящих звуков, вызывающих дрожание голосовой щели и бронхиального дерева (для снижения тонуса гладкой мускулатуры); с урежением и задержкой дыхания на выдохе. Дыхательные упражнения с акцентом на диафрагмальное дыхание и с сопротивлением (табл.5,6). Дренажные упражнения. Дыхательная гимнастика по методу К.П. Бутейко, А.Н. Стрельниковой и др. Элементы вибрации, встряхивания. Упражнения в расслаблении. Терренкур и другие циклические нагрузки. Ходьба с ускорением, с наклонами туловища вперед, расслабляя при этом туловище, верхний плечевой пояс и верхние конечности. Если, нет осложнений, использовать плавание, греблю, атлетические упражнения, подвижные игры.

Противопоказаны: упражнения со сложной координацией движений в быстром темпе, натуживания, быстрый бег, чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса. Осторожно форсированное дыхание. Иногда нецелесообразны упражнения с гипервентиляцией легких.

Таблица 5

Примерный комплекс физических упражнений при бронхиальной астме

Содержание Количество
1 И. п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх - вдох, опустить - выдох. 8-16 раз.
2 И. п. - основная стойка. Приседания в быстром темпе, выбрасывая руки вперед. 10-16 раз.
3 Рот плотно закрыт, медленно вдыхать через одну ноздрю, выдыхать через другую.
4 Нос зажать пальцами, громко и медленно считать до 10, затем произвести вдох, выдох через нос, плотно закрыв рот 8-16 раз.
5 Ритмичная ходьба, дыхание через нос, постепенно удлиняя выдох (на 2 счета - вдох, на 5-6-8 счетов - выдох 2-3 мин.
6 И. п. - сидя на стуле, ноги вытянуты, руки опущены. Поднять и подтянуть согнутые ноги, прижать их к груди, подтянув руки. 8-12 раз
7 И. п. - основная стойка. Поднять руки: вверх - вдох, наклониться вперед, руки скрестить перед грудью, кистями тянуться к лопаткам 8-12 раз
8 «Дровосек». Руки в «замок». На выдохе - поднять руки вверх, на выдохе - наклониться вперед как при рубке дров. 8-16 раз
9 «Лыжник». Полуприсед, руками выполнять маховые движения попеременно (одна рука вперед - другая назад). 8-16 раз
10 «Плавание». Слегка наклониться вперед, ноги на ширине плеч - 4 гребка как при плавании кролем на груди (выдох), 2 медленных гребка (вдох). 8-16 раз
11 И. п. - упор лежа - вдох, упор присев - выдох. 8-10 раз
12 Стоя правым боком у опоры, махи левой ногой, то же - другим боком. 8-16 раз
13 Диафрагмальное дыхание (сидя или лежа).

Таблица 6

Комплекс дыхательной гимнастики

Содержание Количество
1 И. п. – сидя.

1–2 – небольшой выдох, втягивая живот и поднимая руки за голову, прогнуться — вдох;

3–4 – наклониться вперед — выдох.

4-6 раз
2 И. п. – сидя. 1–2 – руки в стороны, втянув голову в плечи – вдох; 3–4 – уронить руки – выдох 4-6 раз
3 И. п. – сидя. 1–2 – согнуть руки к плечам – вдох; 3–4 – опустить руки вдоль туловища – выдох. 4-6 раз
4 И. п. – сидя. 1–2 – движением назад руки вверх – вдох; 3–4 – вернуться в и. п. – выдох. 4-6 раз
5 И. п. – сидя. 1–2 – руки вперед–вверх – вдох; 3–4 – руки через стороны вниз – выдох 4-6 раз
6 И. п. – сидя, руки на коленях. 1–2 – руки в стороны – вдох; 3–4 – руки на коленях, наклон туловища вперед — выдох. 4-6 раз
7 И. п. – сидя, руки внизу. 1 – руки в стороны – вдох; 2–3 – обхватить руками левое колено, поднять левую ногу к груди – выдох; 4 – вернуться в и. п. То же правой ногой. 4-6 раз
8 И. п. – сидя на краю стула. 1–2 – руки в стороны – вдох; 3–4 – сильно обхватить себя руками – выдох. 4-6 -8 раз
9 И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — вдохнуть диафрагмой и одновременно грудью; 3–4 – выдохнуть, опуская грудь и втягивая живот. 4-6 раз
10 И. п. – лежа на спине, одна рука вдоль туловища, другая на груди. 1–2 – вдох диафрагмой, выпячивая живот; 3–4 — выдохнуть, втягивая живот. 4-6 раз
11 И. п. – лежа на спине, руки на животе. 1–2 – втягивая живот, вдох грудью; 3–4 – выдох. 4-6 раз
12 И. п. – сидя. 1–2 – вдохнуть диафрагмой и одновременно грудью; 3–4 – выдохнуть, опуская грудь и втягивая живот. 2-3 раз

<< | >>
Источник: Е.В. Каерова, Л.В Матвеева, С.А. Борщенко. Физическаякультура для студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Учебное пособие. Владивосток, ВГУЭС, 2015. 2015

Еще по теме 2.2 Методика занятий при заболеваниях дыхательной системы:

  1. 2.7 Методика занятий при заболеваниях мочеполовой системы
  2. 2.6 Методика занятий при заболеваниях пищеварительной системы и нарушениях обмена веществ
  3. 2.8 Методика занятий при заболеваниях костно-мышечной системы позвоночника
  4. 2.9 Методика занятий при заболеваниях костно-мышечной системы стопы
  5. 2.5 Методика занятий при заболеваниях органов зрения (миопия)
  6. 2.4 Методика занятийпри заболеваниях нервной системы
  7. 2.1 Методика занятийпри заболеваниях сердечно-сосудистой Системы
  8. 2.3 Физические упражнения при заболевании эндокринной системы
  9. Методика проведения практических занятий
  10. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ К СЕМИНАРСКОМУ / ПРАКТИЧЕСКОМУ ЗАНЯТИЮ
  11. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ К СЕМИНАРСКОМУ / ПРАКТИЧЕСКОМУ ЗАНЯТИЮ
  12. Методика проведения дефибрилляции при ФП.