Стрессовые сценарии

«Я привыкла к тому, что когда у мужа возни­кают проблемы на работе, он уезжает на дачу и живет там несколько дней. Я знаю, что ему нуж­но остаться одному, и не беспокою его. Когда он «отойдет» и успокоится, он приезжает домой и наша жизнь продолжается, как будто ничего не произошло».

«Когда муж нервничает, он много говорит, суетится, может случайно разбить чашку или разлить суп, в общем, все у него валится из рук...».

Из рассказов клиенток на консультациях

Проходит какое-то время и стресс повторяет­ся. Действительно, у каждого человека - свой,

11

индивидуальный стиль поведения в стрессе. У каждого также свой индивидуальный сценарий стрессового поведения, выражающийся в частоте и форме проявления стрессовых реакций. Обычно этот сценарий усваивается в детстве, когда роди­тели конфликтуют на глазах у ребенка, вовлекая его в свои проблемы.

Можно заметить, что одни «стрессуют» чуть ли не каждый день, но в небольших «дозах», не очень агрессивно и существенно не разрушая от­ношения с окружающими. Другие - несколько раз в год, но чрезвычайно сильно, полностью те­ряя самоконтроль и попадая в тяжелое состояние «стрессового угара».

Итак, стрессовый сценарий, усвоенный в дет­стве, воспроизводится не только по частоте и форме проявления. Повторяется также направ­ленность стрессовой агрессии: на самого себя или на окружающих. Один винит во всем себя и ищет, прежде всего, свои собственные ошибки. Другой обвиняет окружающих и не способен по­смотреть на себя со стороны.

Усвоенный в детстве стрессовый сценарий «запускается» почти автоматически. Достаточно незначительного нарушения привычного ритма жизни и работы, одного слова, неудачно брошен­ного собеседником, как, будто против воли самого человека, «включается» стрессовый механизм и начинает «раскручиваться», как «маховик» этого мощного и убийственного «оружия». Человек провоцирует напряжение или активно вступает в конфликт по какой-то мелкой, объективно несу­щественной причине. У него искажается воспри­ятие людей и ситуации, он придает негативное значение тем деталям, на которые в спокойном

12

состоянии почти не обращал внимание. Успоко­ившись, он может удивиться на самого себя: «Что же это такое было?! Какое-то затмение на меня нашло! Будто это был не я, а какой-то другой че­ловек!»