Депрессия от работы

«Все свои потребности я разрешаю на работе!»

Формула неэффективного руководителя

Все в жизни - хорошо, но в умеренных дозах. Так, любимая работа может дать человеку массу

51

положительных эмоций, но может и поработить его.

Если человек живет только работой, отдавая ей все свои жизненные силы и время, скорее все­го, он стремится «сбежать в работу», погрузиться в свои производственные проблемы и не видеть ничего вокруг. Конечно, работа повышает тонус человека, но давайте задумаемся: за счет чего? Ответ довольно прост: за счет снижения общего качества жизни, потому что постепенно «отми­рают» другие важные потребности человека - в любви, родительстве, дружеском общении, отдыхе.

Работа поглощает все: время, силы, нервы. То, что остается за ее пределами, становится не­нужным, мешающим и даже лишним. Входя в «ступор» трудоголизма, человек организует свою жизнь по образу мощного, несущегося к цели ло­комотива: высокая скорость и интенсивность. Возникающие на пути возможности встреч, собы­тий и размышлений проносятся мимо, как мель­кают в окне поезда картинки городов с множест­вом людей, навсегда уходя из жизни, оставаясь только возможностью, которая никогда уже не станет реальностью.

Средний объем жизненной энергии у человека равен определенной константе и если на работу он тратит слишком много сил, то на другие жизнен­ные сферы остается очень мало или почти ничего. Можно представить, что у человека объем энер­гии равен примерно 100 условным единицам. Внутренний баланс нарушается тогда, когда на работу, например, уходит 90 единиц, а на жизнь остается всего 10. Разбалансировка может ощу-

52

щаться и тогда, когда это соотношение равняется 60:40.

В результате - на работе человек чувствует подъем энергии, а вне работы - снижение энерге­тического тонуса. Происходит как бы энергетиче­ская «перекачка»: на работе - подъем, вне рабо­ты - безразличие, равнодушие и скука. За сверх­радость, которую такой трудоголик испытывает на работе, он «платит» пониженным тонусом и депрессией вне ее. Чем выше и мощнее эмоции на работе, особенно если ее сопровождает яркий ус­пех, тем глубже и сильнее депрессивные пережи­вания во внерабочее время. Для трудоголика большей притягательностью обладает именно ра­бота, а все остальное кажется несущественным и неважным, на что жаль тратить силы и время.

Можно наблюдать и обратную закономер­ность: чем больше приводится терпеть что-то не­приятное и тяжелое дома (агрессивного супруга или властно-подавляющую жену, например), тем сильнее потребность в компенсации на работе. Короче: чем хуже у человека дома, тем сильнее он стремится, чтобы на работе было лучше. Дома его не уважают, используют и подавляют, а на работе - он значимый человек, имеющий власть и к мнению которого прислушиваются.

Этот закон константы энергии и «перекачки» ее из одной сферы в другую лаконично сформу­лировал один мой знакомый, успешный деловой человек: «Я работаю лучше, чем живу».

Работе постепенно подчиняется все: отбирает­ся круг только нужных и полезных людей, раз­рушаются дружеские и эмоциональные привязан­ности, уходят в прошлое увлечения и хобби, ста­новится все равно, что есть и во что одеваться вне

53

работы, дома - только деловые звонки, а в шка­фу - только деловая одежда. Работа - это своеоб­разный наркотик, и трудоголик «сидит на игле» . собственной жертвы и самоотдачи интенсивному I

ТРУДУ- 1

По существу, повышая качество своей работы I

сверх какой-то определенной «планки», человек Щ резко ухудшает качество своей жизни вне работы. Важно понять, что у каждого - свой уровень «планки». Кто-то стал начальником управления и уже «сгорает» на работе, забывая про свою лич­ную жизнь. А кто-то спокойно работает президен­том крупной фирмы, не забывая также о радо­стях жизни.

Уровень такой индивидуальной «планки» оп­ределяется сугубо эмпирически. Если человек поднимается на более высокую карьерную сту­пеньку и у него начинаются неприятности лично­го характера ( жена уходит, дети совершают асо­циальные поступки и т.п.), это говорит о том, что он превысил свои возможности, и для того, чтобы наладить свою жизнь, ему нужно найти менее напряженную работу, пусть даже и ценой некото­рой потери в зарплате или статусе. Но если при повышении на службе личная жизнь также улучшается или хотя бы остается без негативных изменений, можно и дальше планировать интен­сивную работу, поскольку «планка» еще не дос­тигнута.

Итак, необходимо помнить о законах опреде­ленного объема энергии и «перекачки» энергии между двумя жизненными сферами: работой и личной жизнью.

Кроме того, чтобы не попасть в «ступор» тру-доголизма, мы вынуждены знать еще два правила.

54

Первое правило. Нужно стремиться к равно­весию или внутреннему балансу в жизни. Пусть работа отнимает примерно 50 условных единиц энергии и времени, тогда остальные 50 у. е. мы должны направлять на личную сферу. При этом нужно стараться строить успешную работу и ус­пешную жизнь, ситуативно направляя основной «пучок» энергии на ту сферу, в которой в данный момент возникла острая проблема. После реше­ния проблемы энергию следует распределять опять равномерно.

Второе правило. Если все же жизнь склады­вается так, что время и силы уходят на работу, следует понимать, на что ты идешь и чем можешь заплатить (личной жизнью, здоровьем). Поэтому необходимо заранее разработать «программу про­филактики», которая 'защитит от депрессии по причине трудоголизма. Несмотря на трудности, все же выделять время для семьи и друзей, вос­становительных занятий и увлечений. Не разре­шать себе быть равнодушным и пассивным в лич­ной жизни.

Третье правило. Если работа совсем одолела и с огромной скоростью вытесняет все остальное из жизни, срочно «брать перерыв»: отключать телефоны, уезжать в деревню или улетать на ост­рова. Главное: вернуть себя к жизни.

55

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000
Вы также можете найти интересующую информацию в научном поисковике Otvety.Online. Воспользуйтесь формой поиска:

Еще по теме Депрессия от работы:

  1. ГЛАВА 3. ДЕПРЕССИЯ В ЖИЗНИ И НА РАБОТЕ
  2. Положительное значение депрессии
  3. Депрессия - что это?
  4. Поговорим о причинах депрессии
  5. Быстро «сбрасывать» стресс и депрессию
  6. Великая депрессия 1929—1933 гг
  7. ПОИСК ЛИЧНЫХ СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕНИЯ ДЕПРЕССИИ
  8. Переживаете ли Вы депрессию?
  9. Русские способы преодоления усталости и депрессии
  10. Мотив депрессии в полифонии духовной жизни.