Упражнение 44. Выпрямление руки с одновременным подъёмом ноги
И.п.
– сидя на BOSU, ноги согнуты, руки с гантелями к плечам.1-2 –одновременно выпрямить правую руку и левую ногу;
3-4 вернуться в и.п.;
5-6 - одновременно выпрямить левую ногу и правую руку;
7-8 – вернуться в и.п.
Упражнение развивает мышцы рук, ног. Направлено на улучшение координации.
Методические указания: следить за координацией.