Упражнение 1. Разведение рук в стороны
И.п.
– стоя ноги вместе, плечи опущены, взгляд направлен вперёд, руки вперёд, в руках медбол.1-2 развести руки в стороны, мяч удерживаем на правой ладони;
3-4 – вернуться в и.п.;
5-6 развести руки в стороны, медбол удерживаем на левой ладони;
7-8 вернуться в и.п.
Упражнение направлено на укрепление мышц туловища, рук и спины.
Методические указания: при выполнении упражнения удержать руки на одном уровне, плечи не поднимать, лопатки удерживать вместе
Еще по теме Упражнение 1. Разведение рук в стороны:
- Упражнение 51. Разведение гантелей лёжаспиной на BOSU
- Упражнение 42. Разведение коленей
- Упражнение 18.Разведение и сведение стоп
- Упражнение 2. Отведение рук за голову
- Упражнение 47. Подъём и разведение согнутых ног лёжа животом на BOSU
- Упражнение 50. Сгибание рук с гантелями за голову
- Упражнение 33. Наклоны в сторону
- Упражнение 31.Наклоны в сторону, руки на поясе
- Упражнение 36.Повороты в сторону
- Упражнение 29.Наклон туловища в сторону с поднятой рукой вверх
- 6. Разведение рыбы
-
Аудит -
Банковское дело -
Бизнес и предпринимательство -
Бухгалтерский учет -
Дизайн -
Искусство -
История -
Литературоведение -
Маркетинг -
Математика -
Медицина -
Менеджмент -
Образование -
Политология -
Право РФ -
Право України -
Психология -
Религоведение -
Социология -
Технические науки -
Философия -
Финансы -
Эзотерика -
Экология -
Экономика -
Юриспруденция -
Языкознание -