Упражнение 39. Подъём согнутой ноги, сидя на BOSU
И.п.
– сидя на BOSU, упор руками сзади, одна нога прямая.1-2 - согнуть прямую ногу и приблизить колено к груди;
3-4 – вернуться в и.п.
Выполнить упражнени12-16 раз каждой ногой.
Упражнение направлено на укрепление мышц бедра, ягодиц, живота.
Методические указания: сохранять равновесие.
Еще по теме Упражнение 39. Подъём согнутой ноги, сидя на BOSU:
- Упражнение 20.Подъём ноги из положения сидя на платформе BOSU
- Упражнение 47. Подъём и разведение согнутых ног лёжа животом на BOSU
- Упражнение 49. Подъём прямой ноги из положения лёжа животом на BOSU
- Упражнение 40. Сгибание и выпрямление ног сидя на BOSU
- Упражнение 41. Подъём ноги из положения упор сзади
- Упражнение 21.Наклоны вперёд сидя на платформе BOSU
- Упражнение 53. Подъём таза из положения лёжа на BOSU
- Упражнение 46. Подъём ног из и.п. лёжа животом на BOSU
- Упражнение 38.Подъём прямой ногисидя на BOSU
- Упражнение 8. Обратный подъём туловища из положения лёжа спиной на полу, ноги на фитболе.
- Упражнение 54 Подъём прямой ноги вверх
- Упражнение 48. Подъём туловища из положения лёжа животом на BOSU
- Упражнение 14.Подъём ноги из положения лёжа на боку.
- Упражнение 12. Подъём таза из положения лёжа на спине, ноги на мяче
-
Аудит -
Банковское дело -
Бизнес и предпринимательство -
Бухгалтерский учет -
Дизайн -
Искусство -
История -
Литературоведение -
Маркетинг -
Математика -
Медицина -
Менеджмент -
Образование -
Политология -
Право РФ -
Право України -
Психология -
Религоведение -
Социология -
Технические науки -
Философия -
Финансы -
Эзотерика -
Экология -
Экономика -
Юриспруденция -
Языкознание -